我早上起来不饿，根本吃不下，等到11点吃，晚饭6：30前吃完。也有的人不吃晚饭，习惯就好了

所有跟帖： 

• 你如果晚上6:30以后到第二天11点前不再吃东西，这就是自然的16+8了。有什么感受？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:46:58

• 早上起来喝点茶或温水，没有丝毫饿意。有的人不吃晚饭没感觉，我是不吃早饭没问题 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 19:23:32