有人说我推销金刚功了！那我就详细推销一下啊！我刚练了有2周，和广播体操一样简单每次25分钟，就是觉得easy.

不用气，自由呼吸，我开始看了八段锦的时候，觉得有些难度，好像不用气的话就没有效果！当然我不了解八段锦只是以我没有基础的小白，感觉有些难！

 

站桩就是腿很疼，心有时候静不下来！

 

金刚功是b站讨论最多的一种功法了，很多人在练，很多视频有详细的解释！ 它是一位104岁张至顺道长免费拿出传播的！

我的手掌不疼了，不知道是金刚功还是站桩的功劳！但是锻炼一下总是没有坏处！

觉得我有什么不可告人目的同学就掠过吧！

所有跟帖： 

• 这是金刚功的视频，我每天早上起床就跟着练一遍，说实话不觉得是气功，还有一个功法是长寿功，晚上练的我还开始呢！ -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:28:03

• 可能是有点误会，不必动气。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:33:43

• 我是有些生气，还是修行不够啊！因为生病知道痛苦忽然发现好东西就想和大家分享一下！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:37:29

• 觉得他演示的速度比较快，实际练习的时候要放慢，至少3倍的时间吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:20:24

• 熟练后就好了！他说了随意，没有很多要求，只要自然舒服就好！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:40:39

• 熟练了也不可以快，快了就相当于广播体操，所以效果也就是活动筋骨吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 06:45:03

• 这个视频是具体教怎么做的和一些注意事项 -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:29:31

• 健身保健操和保健按摩都需要持之以恒才能受益。 -素食者- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:53:33

• 对的！不在一次做多少，主要是每天都做！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:55:27

• 不必在意别人说什么~~~自己喜欢并且有用最重要。有人若因为偏见而错过了也不是你的损失对吧：） -山菊花- ♀ (431 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:08:22

• 多谢！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:10:08

• 我最近也学着练呢，练完有点腰疼，可能是刚刚开始练的原因 -azjjh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:31:00

• 你有腰椎间盘突出吗？ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:46:14

• 没有，刚检查过腰椎有点退化。也许是肌肉酸痛 -azjjh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:54:00

• 试试艾灸！或者用红外线理疗灯！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:57:54

• 好的我试试艾灸，谢谢 -azjjh- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:32:00

• 这个是八段锦的特殊版本，只适合少数人。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 16:50:40

• 为啥只适合少数人？ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 16:52:06

• 以前写过 -fuz- ♂ (155 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:39:59

• 里面没有写金刚功啊？ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:41:46

• 看“道门”、“金” -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:47:54

• 是和我给的一样的视频？我只想知道什么样的人不适合练习，我如果不适合练那我就不练了！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:57:52

• 请仔细阅读文字部分，我觉得已经讲得很清楚了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:20:15

• 同问 ~~ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:16:05

• 这是张道长本人对八段锦和金刚功的差别说明，他本人也被邀请到八段锦标准版的制定会议中！ -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:12:51

• 张至顺道爷金刚功注意事项 -beware- ♀ (194 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:32:53

• 张至顺道爷讲解金刚功的起源 -beware- ♀ (410 bytes) () 12/16/2022 postreply 17:43:57

• 金刚功！谢谢beware -SAR- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 19:38:54

• 谢谢 -goodmum- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 20:04:00

• 谢谢分享。练功讲缘分的，佛度有缘人。这个功我也练过。 -Shine20- ♀ (579 bytes) () 12/16/2022 postreply 20:42:22

• B站上有个专门的演示视频，一套下来只有13分钟。我当时是每次练两遍。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 20:54:54

• 13分钟是5遍吧！26分钟的是9遍 -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 21:10:08