觉得他演示的速度比较快，实际练习的时候要放慢，至少3倍的时间吧。

所有跟帖： 

• 熟练后就好了！他说了随意，没有很多要求，只要自然舒服就好！ -beware- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 18:40:39

• 熟练了也不可以快，快了就相当于广播体操，所以效果也就是活动筋骨吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 06:45:03