三迈24分钟，这个水平还可以吗？

来源: 吃与活 于 2022-09-17 08:41:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (307 bytes)

我不是运动员，跑的速度也不快，平时每天跑步机上三十分钟跑两迈。年龄50-60之间。最近参加了一个室外跑步，三迈24分钟，跑步期间心跳每分钟170-175之间，平时的心率要60以下。是否心脏功能不太行，请各位行家指点一下。

所有跟帖： 

• 以舒适为度，自己的赶脚是最好的仪器。锅沿对我的评价也适用于你。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (205 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:08:21

• 自在 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (96 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:11:41

• 抱雄守雌才好啊 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:17:18

• 这个成语我不熟悉 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (90 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:24:23

• 这可以折算为12分钟跑了1.5M（超过2K），心肺功能达标 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:38:02

• 好，谢谢点评 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:17:12

• 很不错啊。坚持室外跑，每二三天一次，争取将心率练到160以下。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:49:31

• 我也觉得心率快了些。我一年新的跑步机最近不工作了，在老的跑步机上速度不能快，所以准备不足 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:19:32

• 只要跟自己之前水平比进步就好，跑步锻炼也需循序渐进。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (103 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:07:02

• 跟我的想法一致，我也觉得心率太高了些，是准备不足造成的 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:21:10

• 心率与携氧关系密切，不一定是心脏功能，血液携氧能力也会影响心率。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (143 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:53:58

• 最近没有测过血的情况，这方面情况还不清楚 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:38:47

• 也许是我没说清楚。简单说，同样配速下，若正确有节奏的呼吸能使心率减低。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (129 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:05:47

• 嗯，我一开始跑得快了，打乱了我的自然呼吸节奏，有些乱了 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:21:30

• 山不在高，有仙则灵！跑不在快，能跑则行！ -hhtt- ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:32:00

• 谢谢点评鼓励 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:33:22

• 要对比你平时跑步时的心率 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (126 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:34:17

• 我没有热身，一开始心率就上去了。以前是是有人带着热身的，这次没有，也许是他们也准备得比较匆忙 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (51 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:19:58

• BSO -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:38:08

• 终于让人看出来了 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (113 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:23:34

• 不是被人看出来了，是被脊索动物门脊椎动物亚门中整个生命周期都依赖鳃进行呼吸并用鳍活动的水生动物给看出来了 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 12:48:48

• 从水里看，心如明镜一样 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 13:34:09

• 慢跑1迈+怎样？ -street0120003- ♂ 给 street0120003 发送悄悄话 (241 bytes) () 09/17/2022 postreply 15:48:57

• 慢跑挺好的，我平时跑的不快 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (33 bytes) () 09/17/2022 postreply 16:23:32

• 就你的年龄段来说，三迈24分钟很不错了 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (356 bytes) () 09/17/2022 postreply 17:13:06

• 谢谢分享经验 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (183 bytes) () 09/17/2022 postreply 17:58:37

• 心跳170，要不要那麼賣命？？ -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 20:08:00

• 当时不知道这么快，不然会放慢些 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 21:42:34

• 跑得快，高中生的速度。 -Ela- ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:02:51

• 很快了吧， 5公里24分钟 -greenonion- ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:30:05

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