跳广场舞的好处：防止骨质疏松，对增强心肺功能，调节神经系统，特别是小脑的平衡功能

https://youtu.be/VJJplRQ9zTA

 

谢谢大家！

所有跟帖： 

• 回bamboo6 双肩发冷贴，健身操和广场舞里都有肩的练习。这支舞里开头有耸肩，结尾有甩肩4 下（+跺脚4下） -lawattaction- ♀ (258 bytes) () 11/23/2021 postreply 20:58:01

• 爱令请进。 爱令抖动健身法贴和爱令听歌唱歌有利身心健康贴，我很有同感。 -lawattaction- ♀ (120 bytes) () 11/23/2021 postreply 21:24:34

• 哇，摩登靓丽又潇洒，时光倒流啦：）） -爱令- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 21:58:40

• 嘻嘻！健康坦的功劳！越活越健康，越活越年轻！我想说，现在的广场舞融入了很多其它舞种 -lawattaction- ♀ (481 bytes) () 11/23/2021 postreply 22:41:59

• 赞这种有青春活力的广场舞！！ -爱令- ♀ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 23:47:28

• 是LZ吗，跳舞有专业水准耶！ -k_lao- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 22:46:26

• 是我本人。您过奖了！以前没跳过舞，没上过舞蹈班，就是去年回国过春节， -lawattaction- ♀ (398 bytes) () 11/23/2021 postreply 23:11:38

• 哈哈， 那你是内销转出口的，， -k_lao- ♂ (0 bytes) () 11/23/2021 postreply 23:36:01

• 我是在弘扬中国广场舞文化！广场舞的存在是有它的道理的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 05:19:45

• 上次来这里汇报录的鬼步舞也发给儿子看了，他就有了一个主意～～～ -山菊花- ♀ (366 bytes) () 11/24/2021 postreply 05:48:28

• 赞！儿子很有创意！肯定助兴！老少组合最好看！有人喜欢看年轻人跳，有人喜欢看老年人跳。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:06:34

• 主要是有点出乎意料之外，把大家的情绪调动起来了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:10:23

• 健康向上的精神和强劲的音乐都是大家向往的。去年在国内时，我每天山上，就奔着那个大音响去。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:19:25

• 好棒啊 -家家123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:30:06

• 多好啊！健坦就是需要活力！ -danren- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 16:16:37

• 点赞。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:04:13

• 谢桃花！ -lawattaction- ♀ (101 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:11:30

• 赞，跳得好酷！年轻有活力！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 06:47:49

• 谢谢鼓励！跳的还不到位，但达到了锻炼身体的目的，二肩和胯（包括腿）都有点发酸，看来 -lawattaction- ♀ (41 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:12:23

• 跳得好，我也要动起来。你多久学一个新舞？ -家家123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:30:55

• 跳吧！可有意思了！打开千年老胯！ -lawattaction- ♀ (485 bytes) () 11/24/2021 postreply 08:11:22

• 点赞！跳得很酷。全身都顾及到了，好运动。而且在户外，一年四季应对不同天气运动，对免疫力有好处。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 07:46:58

• 谢谢表扬和总结！疫情迫使我从室内健身转移到了室外（其实我很想念热瑜伽馆） -lawattaction- ♀ (595 bytes) () 11/24/2021 postreply 08:59:44

• 我比较崇尚自然。有四季的地方，人的身体要适应环境才好。这大概也是换季时人容易生病的原因。所以呢， -陈默- ♀ (1108 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:16:24

• 完全同意！说的很好！ -lawattaction- ♀ (317 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:45:59

• 握手！我也特别喜欢晒太阳。向你学习，动起来～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:43:47

• 赞 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 08:11:53

• 谢谢xiaoxiao姐喜欢！那天错过了你的南瓜贴 -lawattaction- ♀ (424 bytes) () 11/24/2021 postreply 09:15:14

• 太出乎意外了！看身姿只有三十多岁，没想到儿子都结婚了。大赞是必须的！ -''''''- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 09:27:37

• 谢谢捧场！我也推荐给我我妹了。她崇尚太极，曾说：如果知道能呆半年，不如学太极拳而不是鬼步舞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:17:37

• 她是对的。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:19:24

• 我正在策反她。 -lawattaction- ♀ (730 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:07:03

• 跳舞和太极不矛盾。见过一位绝顶高手（参考我发的“太极神功”），他问我还玩点什么，比如球类。我说我什么都能玩两下。他说很好， -周老大- ♂ (32 bytes) () 11/24/2021 postreply 12:41:23

• 你喜欢快节奏的活动，能否耐得下性子打太极，我有点怀疑。：） -''''''- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:25:05

• 太极可以快，就怕你打不下来。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:45:44

• 可能是吧。我连桩都站不好，别的就不用想了。：） -''''''- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:08:21

• 不用怀疑，我练过太极，花钱打了一个月的花架子，漂亮大气，在树林里都会引人围观. 在课堂上被师父 -lawattaction- ♀ (712 bytes) () 11/24/2021 postreply 11:17:44

• 陈式不适合年纪大的。你就练了一个月，难怪不明白。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 12:37:03

• 老大，你们应该经常互动一下。 -danren- ♂ (147 bytes) () 11/24/2021 postreply 16:19:57

• 让周老大给咱们展示一下太极拳吧！说1000句话，不如一张照片，一个视频。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 06:22:10

• 好的。等我儿子搞明白怎么给脸部做模糊处理再来献丑。祝各位节日快乐！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 13:42:08

• 室外跳感觉一定好。但会不会引起围观？：） -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:22:50

• 没有！我家地处高，有小树和车挡着。最主要的是门口阳光充足。我锻炼跳舞几乎都是在阳光下。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 10:51:24

• 美好的生活就是这样的。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/24/2021 postreply 16:14:01

• 嗯！没啥抱怨的，过着简单朴素的生活，知足常乐！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 06:24:54