回bamboo6 双肩发冷贴，健身操和广场舞里都有肩的练习。这支舞里开头有耸肩，结尾有甩肩4 下（+跺脚4下）

还有，二手握拳挥舞小臂，都是很好的活动肩部的运动。肩部灵活了，气血畅通了，就不会冷和疼，跳舞也好看，

为了好看，就要避免/纠正驼背，要开肩，这就成了良性循环。