Gym里看到一面熟的小哥，感觉他不仅比从前健壮很多，主要是他胳膊和腿比从前修长了许多，我看他做Dead Hang 蛮厉害

这个应该对上身效果明显，但让腿也变得修长的话，需要做哪些项目呢？

所有跟帖： 

• 我专门在两树之间弄了杠，试过几次， 实在坚持不了， 30秒的目标， 没达到， 差好远 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 10:38:43

• 应该是你的杠子不对劲，太滑或者太粗 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 14:27:29

• 身体太重， 手臂力道不行 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 16:35:29

• 不知道，加骨了？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 14:27:02

• 没有那么夸张，但视觉效果看腿比从前更长了。我从前看到做模特的，她们每天都拉腿的，估计时间长了 -花有意1999- ♀ (45 bytes) () 09/09/2025 postreply 15:38:12

• 拉不长，骨骼在二十岁左右就定型了，加骨手术不少的，不过也许是衣服效应 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 15:43:55