又爱又恨的波比跳，一次连续做的最高记录是 29 下（视频）

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这个是三年前有一次做的次数，现在在做 HIIT的时候穿插这个动作一次一般也就是连续做六个，最多 12 个。                    想说的就是有时候人的状态好的时候，不知不觉就达到了一个自己意想不到的数字。   但是不要说我从来不会去跟别人比，就是以前自己曾经达到的一个自己的记录也不会想着非要去突破它。量力而行，不去挑战自己的极限，尤其在现在这个年龄段。 最最重要的是能把健身锻炼当作生活的日常，坚持下去！

所有跟帖： 

• 这个是三年前的一次做的次数。现在在做 HIIT的时候穿插座这个一次一般也就是连续做六个，最多 12 个。 -HenryLi- ♂ (429 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:27:49

• 我这个冬季开始波比跳. 看来还好. 刚才做2次. 每次20分钟5组15/14/15/15/17 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:42:00

• 非常非常厉害！ 这个动作是相当相当累的。 -HenryLi- ♂ (7946 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:53:04

• 动作是标准的, 没有你做得快. 如果累了就喘口气继续直至完成. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:59:00

• 请上视频，你的burpee 包括几部分exercise？ 包括jump, squat , plank , push-up -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/02/2025 postreply 06:35:53

• 晨兄以前在运动健身坦文看到他贴过不少视频的。好几次他是在野外或者公园里做运动，随手拍视频就传到油管。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/02/2025 postreply 08:53:35

• 那时有兴趣, 今年好像没了, 也许明年会有. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/02/2025 postreply 09:11:00

• 赞！准备跟风买这个burpee ，LOL. 还有跟风的吗？ 咱们一起挑战这个又爱又恨的波比跳 -lawattaction- ♀ (39 bytes) () 12/02/2025 postreply 06:07:08

• 哈哈 美女幽默啊 这个运动不需要买任何器械的。一块瑜伽垫就可以，或者就在地毯上做也可以。为什么说又爱又恨？ -HenryLi- ♂ (257 bytes) () 12/02/2025 postreply 06:46:02

• 学习了！一周后交作业。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 07:14:32

• Amazing! We also do some burpee jumps in our class -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 12/02/2025 postreply 09:35:20

• 很厉害。我做过用自身重量在地上爬行的训练。应该比你这个波比跳容易。第二天就起不来了。浑身酸痛。一周后才复原 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/02/2025 postreply 13:35:27