这个是三年前的一次做的次数。现在在做 HIIT的时候穿插座这个一次一般也就是连续做六个，最多 12 个。

来源: HenryLi 于 2025-12-01 17:27:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (429 bytes)

 想说的就是有时候人的状态好的时候，不知不觉就达到了一个自己意想不到的数字。

但是不要说我从来不会去跟别人比，就是以前自己曾经达到的一个自己的记录也不会想着非要去突破它。量力而行，不去挑战自己的极限，尤其在现在这个年龄段。 最最重要的是能把健身锻炼当作生活的日常，坚持下去！

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