求救

失眠通宵睡不着，太难受了，感觉活不下去了，绝望。该怎么办啊！

所有跟帖： 

• 看医生，我有次也吃不消了，正好家里人看医生，我就跟着去了，医生 -hz82000- ♀ (44 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:34:01

• 吃西药，安眠药？ -农家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:00:07

• 不要害怕吃药，我有朋友一辈子靠安眠药过日子，她说睡不好更伤身体。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:03:26

• 有时候吃了也睡不着 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:04:54

• 那就换一种药 -越王- ♂ (75 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:34:41

• 是 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:04:18

• 你是偶尔吃还是长时间吃？ -农家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:05:58

• 我吃了很多年了，晚上没休息好第二天不能工作 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:07:28

• 抱抱，同病相怜，失眠过的人才知道这个痛苦。 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:29:00

• 学唱歌。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:46:14

• 看医生；如果有点悟性，学养身；悟性更好一点，练气功；悟性更好，就修行。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:50:07

• 修行是很有用的，但是普通人做不到，只能让他们去信神信佛。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:28:03

• 上次谁在说补充镁？试过melatonin？用大剂量的10mg的？平时吃维生素吗？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:56:58

• 试过，没用 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:59:24

• 我原来也常常入睡困难，后来跟着谁用melatonin，效果不错，现在咖啡也改成正常的，不再用咖啡因free的了。 -goingplace- ♀ (42 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:22:54

• 天天吃melatonin ? -农家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:30:15

• 是，我用5mg的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:35:34

• 公园走路爬山？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:04:20

• 放松心情，找失眠的原因，多晒太阳多运动。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:14:45

• 打坐 -美中老牛- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:16:00

• 睡前打坐，用牛角梳梳头发 -美中老牛- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:17:00

• 威士忌。何以解忧 唯有杜康。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:27:20

• 主要是不够累，种地的农民，农忙时节，个个都能倒头就睡着。也就一，二秒钟。 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:34:14

• 买一pallet的大砖头，HD里面大号的那种，晚上睡前从院子东头搬到西头，明天晚上反向操作。你肯定睡的很好 -米奇的厨房- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:39:50

• 楼主的情况很复杂 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:41:10

• 睡不好啊，浑身酸痛，怎么躺都不是地方。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:44:48

• 从来没见过农民工睡不着的 -米奇的厨房- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:15:29

• 跑完马的人也是睡一天 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:40:32

• 镁有很多种，氧化镁不行，某几种好，油管有解说 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:40:00

• 干脆起来读英文小说， 很容易入睡。 -我是大海- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:51:00

• 如果你是上班族，最好吃安眠药保证基本睡眠。跟医生配合，找到合适的、相对短效的，不要影响第二天开车。 -唐宋韵- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:16:11

• 补什么元素、锻炼、打坐等等可以试，但未必有效。但问自己有没有长期焦虑、紧张的事情，若有，那可能是关键，先解决那个问题。 -唐宋韵- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:20:18

• 考古了一下，知道你失眠的原因，可能还是得先看医生，该吃药吃药。自己也要努力走出来，先学着转移注意力， -6thsense- ♀ (138 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:22:07

• 上来求救还不说明白，让别人去考古？古今能一样么？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:27:03

• 她应该是没彻底好。我有两个朋友也有类似问题，悟性好的一个走出来了，但悟性差的一个就比较麻烦。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:30:40

• 这个病大家多少都有，必须学会 live with it ( 加强自我意识控制保护，看医生，吃药。。。。）， -hz82000- ♀ (71 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:46:48

• 不用考古吧？楼主的热帖题目不是一目了然吗？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:38:24

• 花粉过敏？饮食起居突然变化？ 下午茶或咖啡喝多了？晚餐吃的太晚或比较厚味？有心事？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:25:13

• melatonin 每天吃 -blueflame- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:10:00

• 试试CBD大麻油 -Mumaren1107- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:14:00

• 吃药是唯一方法。还要试哪种药对你最有效而且第二天副作用小。目前OTC的diphenhydramine 对我最有效。 -drinkplay- ♂ (175 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:19:49

• 对，必须吃药的 -willows- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:04:44

• 春天了，各种精神疾患都会有加重的可能，你要好好看医生，吃药呀 -willows- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:08:12

• 我吃了30多年的处方安眠药，目前看没有副作用。需要时先吃了再说，好了再停，不上瘾。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:32:27

• 我在中国医生开的安眠药“ 右佐匹克隆片” 10 mg 我一片分成三片， 每次吃1/3 很管用。入睡很快，第二天没有不适 -看闹热- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:56:57

• 试一试甘胺酸镁，每晚睡前150mg~200mg. -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:23:00

• 有一段时间我也是这样。 -seabreeze66- ♀ (459 bytes) () 04/12/2024 postreply 17:00:59

• 很同情你。说说我的例子。 -sun45- ♀ (978 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:18:12

• 农家姑失眠是忧郁引起的，这的看医生，按医嘱办。 -liu-fu- ♂ (0 bytes) () 04/13/2024 postreply 07:13:54