吃药是唯一方法。还要试哪种药对你最有效而且第二天副作用小。目前OTC的diphenhydramine 对我最有效。

来源: drinkplay 于 2024-04-12 12:19:49 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (175 bytes)

回答: 求救由农家姑于 2024-04-12 07:28:51

我尽量减少到一周用一次。说锻练能治的都没有失眠症。melatonin 对我不管用。几种prescription drugs第二天太不舒服还不如不吃。