很同情你。说说我的例子。

我家父母都是靠吃安眠药睡觉，母亲活了90多岁。父亲八十多岁过世的。我以前也有过严重失眠的情况，且和你的感觉一样，生不如死。经常是每天睡几个小时的觉，白天很难受，浑身无力。吃安眠药睡觉第二天头昏，感觉很不舒服，然后就停了，我也是找尽各种方法帮助睡眠，包括吃中药扎针灸等，都是管点用，然后就又不行了，当时在大学做研究，压力也很大，如果第二天做presentation 通常头几天都不能睡，特紧张。当时的感觉是要死了，没的活了。现在想想其实就是当时压力太大导致的。我是怎么好的呢，后来下岗了，在家一段时间放松后，发现睡眠好一点点，再后来我吃多维维生素帮了我很多，睡眠改善了，再到后来一觉睡到天亮，当然我后来再没回去做研究了，尽量不做有压力的事情，彻底放松，睡眠自然就好了。