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| • #跟帖# 我对音乐也没有感觉，就作为一种健身，头，胸，肩，胯 ，手的协调练习。 [运动健身] - lawattaction(332 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 谢谢！录视频前先做瑜伽warm up . 这是最近的瑜伽后弯。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 太对了！速度！速度！老年人不小心摔倒的，都是反应慢速度跟不上，有的失去了手抓握救命的力量。 [运动健身] - lawattaction(78 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 爵士风，适合14-30 岁的。上年纪的，速度和体力都不行。但要想保持年轻，就要尽量跳年轻人的舞蹈，而不是 [运动健身] - lawattaction(143 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 跳舞防老年痴呆！双手也要运动，可惜我都没做好；双肩的运动，也做的不到位，不明显。 [运动健身] - lawattaction(157 bytes ) 2024-02-02 | |
| • 《every time we touch 》广场舞完整版，不好学，尽力了。今年冬天出奇的暖和，正好录个视频留念。 [运动健身] - lawattaction(214 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 同感！我也经历过一次雨中危险。 2 年前下了百年不遇的雪，春天融化的雪水到处都是，又赶上 [运动健身] - lawattaction(1080 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 心难受！太年轻了，太可惜了！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 列害！这么多肌肉，别练后弯了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-01-29 | |
| • #跟帖# 赞！很有成就！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-26 | |
| • #跟帖# 以前追剧熬夜不睡觉，今年一次没有，就看轻松愉快的短视频打发时间。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-10 | |
| • #跟帖# 我也是，先喝水。起床后，不停地鼓捣水，打各种水。现在，喝着大枣姜水。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-10 | |
| • #跟帖# 笑死我了：不要盯着年轻姑娘的屁股看！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 我几年前就能做了，当然没做到位。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 互相学习！一起BQ full body Bridge . 哈哈！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 噢！可以边跑边看电视。我出去跑一圈，借你的贴，打卡。祝你早日康复！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# Rabbit pose . Put only twenty -five percent of your weight [运动健身] - lawattaction(45 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 还要做后弯的反动作，把整个脊柱（ 后背）拉长，当然包括腰间盘。手紧紧抓住后脚跟，拉，直到大腿垂直地面。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 我从来没用过。前段时间还帮别人把跑步机（ 总共300 磅）搬到地下室，当然是开封后搬的 [运动健身] - lawattaction(146 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 恭喜！运气好！跑得好！万事如意！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 谢谢你的总结。恭喜三位。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 过奖了！自娱自乐，学点感兴趣的新舞步，防止老年痴呆。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-05 | |
| • #跟帖# 列害！仔细读了你的呼吸方法。理论上应该怎么做？鼻子吸嘴呼出？一点不懂，谢谢回答。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-05 | |
| • #跟帖# 我舞蹈里的顶胸 （调动肺和心脏）撅臀（ hip 前后动）和摆胯（左右动），就是让hip 灵活起来。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-05 | |
| • #跟帖# 哈哈！跳舞也bq 啊！有道理，真有才！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！我只有冬天才有时间跳舞。前几天跳的《爱情着了火》 [运动健身] - lawattaction(214 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 这个建议好！我会逼着自己跑的，明天跑步打卡。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 谢谢！咱也是挑战自己，专门跳年轻人的舞，跳的一般，但尽力了。拒绝跳大妈广场舞。lol [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 对，超级防老痴。把整个舞学下来也是不容易的，我只学了1/3，就是前面整个舞的A部分。 [运动健身] - lawattaction(130 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 你是高手！刚看了你的舞蹈！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 跳的太好了！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 2006年欧美顶级DJ舞曲，看人家跳的 [运动健身] - lawattaction(140 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 又出去跑了一圈12:34分钟，1.86km, 对自己更满意了。眼镜丢了，瞎跑的。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 很好啊！你继续跑吧！我四月份以后就再也没跑，又不行了，慢慢来吧。啥也别说了，我再出去跑一圈吧。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 嗯！鬼步舞也是，长度就一分钟。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 有研究说明，每天激烈运动4 分钟就很有用，主要是强度。跳几分钟这样的舞也是气喘吁吁的。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 我跟着你跑，只要跑就行，不管跑多少，我刚才跑了8 分钟，对自己很满意。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • 刚才出去跑步了，突然觉得有件事需要澄清，于是就往回跑，总共8 分钟。还是上个小舞蹈吧！ [运动健身] - lawattaction(140 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 发完贴就出去跑了，突然有件事需要说清楚，就回来了，总共跑了8 分钟，lol [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 赞核心力量！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 赞！跑马的意义之一：激励自己，磨练意志力。能把马拉松跑下来，生活中的困难就不算个事了！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 谢分享！跑步是我的短板，啥时我也能爱上一点点呢？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 列害！佩服！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 必须赞！爱健身的美人！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 欢迎话唠！我得干活去了，杀蒲公英，明年春天就轻松了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 同意！比赛例外！几年前日本马拉松大家穿短衣短裤在0 度雨雪交加的恶劣天气中进行的。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# wow！一大篇！读了，真会写！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 就算与上厕所无关，湿漉漉的衣服（寒湿）不符合养生。主要是lz 提到养生跑。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 是不是瘦？老了？我白天喝水少，凌晨会腿抽筋。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 我是还没开始跑步，就把声势造出去了，逼着自己不得不干。你，使暗劲，跑了30 公里才发跑步感想。 [运动健身] - lawattaction(36 bytes ) 2023-09-18 | |
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