正招，运动完立即喝可去抑制食欲

不然会敞开吃太多碳水。

蛋白粉要只兑冷水，别掺果汁什么的。问题是unflavored的蛋白粉几乎都是太难喝了，而其他的又甜味剂加太多了。

 

这个豌豆蛋白粉，从氨基酸成分来说可能不是最好的，但混水后是稠的象炒面粉，不像一般蛋白粉像水剂，对我来说对付食欲最管用。

 

所有跟帖： 

• 谢谢介绍：） -genes100- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 12:47:17

• 一万步的运动量，喝蛋白粉，还不如吃煮鸡蛋 -甜酒甜- ♀ (531 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:40:13

• 谢谢你的建议。。。 -genes100- ♀ (137 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:52:50

• 不是在笑话你:) -甜酒甜- ♀ (305 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:56:08

• 这个其实是我开始发帖的原因。。。 -genes100- ♀ (420 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:04:04

• 早上床睡觉，很重要 -甜酒甜- ♀ (48 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:07:02

• 好的，谢谢! -genes100- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:09:17

• 不谢:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:23:29

• 煮鸡蛋的热量和蛋白粉不能比，你查一下就知道了，要降低热量，就只能吃蛋白，不能吃蛋黄 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:18:57

• 手工点赞，普通食物补充营养和能量 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:55:35

• 谢谢赞:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:57:41