原来是这样。我以前失眠的时候，3、4点醒的话就会突然一下就非常清醒，无法入睡，大脑兴奋地纠结各种焦虑的事。是因为这个cortis

以前有段时间游泳会4：50起床，虽然运动后全身舒展但到中午就会很疲惫。后来发现6：00起床精力好很多。跟cortisol6：00分泌达到峰值是不是有关系？

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• everyone is different, really depeding what time you start sleep -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/28/2019 postreply 11:52:20