我现在早饭就是250g左右全脂酸奶加一大勺蜂蜜加两根香蕉，能顶到11点左右

来源: lookatme.. 于 2019-05-26 08:54:57 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (399 bytes)

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回答: 我今天实验一天一顿，结果吃了一天。由猫圆圆于 2019-05-26 04:37:45

一般的porridge,越吃越饿

中饭我以蛋白质为主，鸡肉，奶酪，果仁和各种蔬菜色拉

下午我都要吃甜食，比如巧克力，cake或冰激淋，这样晚上去健身房或者跑步就有力气。锻炼完，我尽量不吃，发现不管吃什么都加体重

每个人的体质都不一样，怎样吃是很个人的事

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