刚跟着最后一个做了一次，发现非常有效。

来源: sansemao 于 2018-12-26 06:33:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (251 bytes)
本文内容已被 [ sansemao ] 在 2018-12-26 06:54:52 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

看来我的肌肉绷的太紧而且太久，这就是容易受伤的原因。

今天开始我每天做一组，慢慢地放松肌肉。第一次做的时候，火辣辣地酸，但是做完，确实是很舒服，像热敷。

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