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所有跟帖:
• 再加上你:)我周末出门玩的时候也看到很多跑步的美女。不施粉黛,但精气神特别棒。 -唐七巧- ♀ (161 bytes) () 11/16/2017 postreply 20:21:45
• 膝盖痛的原因是跑少了。肌肉没有健全起来。多练,膝盖就不痛了。 -布兰雅- ♀ (119 bytes) () 11/16/2017 postreply 20:28:09
• 我膝盖是以前爬山下坡没注意,膝盖打直搞坏的。我真挺喜欢跑步的。跑到一定距离后后脊椎麻麻的,很舒服。 -唐七巧- ♀ (211 bytes) () 11/16/2017 postreply 20:35:21
• 跑完短时间内吃蛋白质和食物,供养肌肉。六小时后吃则容易长胖 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 20:45:15
• 嗯嗯。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 20:46:19
• 膝盖疼的人跑步用前脚掌着地还是脚跟着地好? -数与形- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 20:53:23
• 我以前看书说的是全脚掌着地最好。跑步正确姿势对我来说很难理解。有些人是通过仪器矫正的。但我又不知道怎么找这种矫正。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 20:58:41
• 教练以前写过一贴,好像多数(60%?)长跑健将是脚跟着地,少数(30%?)前脚掌着地, -数与形- ♀ (104 bytes) () 11/16/2017 postreply 21:10:03
• 握爪爪! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 21:12:29
• 谢谢你的矫正! -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 21:14:23
• 一开始不用刻意矫正姿势,教练(coach1960)在婚坛有个帖子。正确的是,重心最大时是全脚掌 -布兰雅- ♀ (152 bytes) () 11/16/2017 postreply 21:10:18