速度设置在4MPH,坡度14的话,一小时有差不多500-600大卡,安全有效。这么快走个半年,热瑜伽应该是小菜一碟。当然偶尔身体状态差的时候不在讨论范围内
其实快走是我一直强烈推荐的,包治百病,对体态cardio都非常好
所有跟帖:
• 不过快走也需要循序渐进,看个人情况 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 06:42:17
• 膝盖不好,医生不建议 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 06:46:50
• 平时走路的时候膝盖都痛吗?如果那样的话,热瑜伽有非常多动作是不可以做的 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 06:55:17
• 不好意思,没有想挑战你医生的意思。只是诧异医生连走路锻炼都不建议 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 06:56:59
• 我医生曾说我这辈子不能再运动,不能再瑜伽,反正和锻炼有关的都要禁 -she3652003- ♀ (307 bytes) () 03/03/2016 postreply 07:01:01