其实快走是我一直强烈推荐的，包治百病，对体态cardio都非常好

来源: 于 2016-03-03 06:40:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

速度设置在4MPH，坡度14的话，一小时有差不多500-600大卡，安全有效。这么快走个半年，热瑜伽应该是小菜一碟。当然偶尔身体状态差的时候不在讨论范围内