向投行等爆跑一族的姐妹们大喊一声

运动要适度，千万别过头！今年回家探亲， 吃惊地看到我的一位亲戚，平常生龙活虎，精力无限的阿姨， 用上了拐杖。

阿姨年轻时是长跑健将， 退休后也是每天五点多就到公园锻炼， 记得那年我们一起爬黄山，20出头的我还爬不过她。由于常年大量的运动， 她现在suffering老年退化性膝盖的折磨，不但走路不便， 而且严重时痛的一晚一晚睡不着觉，需要一周去打一种针，四次一个疗程来缓解。

这种大运动量磨损带来的后果是不可逆转的，唯一的解决办法是换膝盖骨， 据说是个大手术，术后至少三个月恢复走路功能，一次只能换一个， 两三年后再换另一个。阿姨本来下定决心手术换关节，但就诊时遇到过换后膝盖发炎肿大痛苦不堪的病友在预约再次手术，阿姨吓倒了决定还是不做手术了，现在基本限制在家里活动。

阿姨还告诉我她就诊时碰到的病人大多是热爱运动的人，年轻的不到50就有症状了。阿姨现在后悔过去运动量太大了。

我想想还是有道理的， 各种器官使用磨损是有限度的。过度运动加速了这种损耗，很多人会早早地遭受这种折磨。我还是很欣赏中国中庸的哲学， 凡事不要过度， 要适度锻炼， 比如每天走2麦，可能要比每天跑10麦要推迟20年的腿脚不便。

投行听我一劝别这么每天爆跑了，以后早早腿脚不便了可别怨我没提醒你啊。 祝好！

所有跟帖： 

• 为什么？ -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:40:36

• 这个我还不知道。我们家族的年轻人现在没人爆跑了，都接受了阿姨血的教训 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:41:30

• 嗯，每天坚持走走就不错了。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:52:12

• 我也听说游泳最好， 对身体没有任何磨损。就是得频繁洗头， 造成发质不好 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:57:03

• 刚上来就看到，哎，我又找到不运动的理由啦。 -usa-cala- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:40:11

• 还是散散步的好， 完全不动也不行 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:42:26

• co：刚上来就看到，哎，我又找到不运动的理由啦。 -爱睡懒觉- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:57:47

• 谢谢你的关心，不过这个我持强烈的保留态度 -投行投行- ♀ (192 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:44:52

• 是那些医生们告诉她的。你要有机会到国内医院的骨科去考察一下就有数了 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:47:07

• 我阿姨是那一代里现在唯一出现这个问题的，她还是那一代里唯一长期坚持长跑的。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:50:58

• 这个你不得不认同啊。在运动医学里早就定论了 -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:52:11

• 也许这个可以帮助保护膝盖。我在做Corebar 的Cardio 部分的时候用它。 -sweetbug- ♀ (97 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:53:57

• 确实运动员都有各种伤病，训练过量或不断受伤造成的。一般人不到他们的量，而且受伤时就休息了 -温馨秋月- ♀ (52 bytes) () 10/18/2013 postreply 16:54:42

• 实际上运动员的平均寿命还长不过一般人， 好像画家，作曲家之类职业的最长寿 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 17:01:20

• 是，运动员有很多意外伤亡，所以一平均寿命就完了。艺术家意外很少，除非吸毒，呵呵 -温馨秋月- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 17:06:42

• 个例不能说明问题，没有普遍性。 -swm06- ♀ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 18:17:44