有些人有问题,骨盆歪斜不正,前倾和后倾,走路骨盆摇晃。臀中肌的力量,对上保护腰椎,对下保护膝盖

来源: lawattaction 2021-03-27 08:53:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (448 bytes)
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每个人可以自行诊断,离ephd 近的,可以找他矫正,在辅助练习一些动作,即刻想到的。

走路,腿不一样长,也应该是骨盆歪斜吧?中医,学太极的,学瑜伽的,看你走路和动作,就能知道你身体的毛病。骨正筋柔。

跑题了!

 

今天主题是肌肉,肌肉,肌肉,臀中肌!

 

所有跟帖: 

我发现我有骨盆前倾. 正面不看易发现,只有看侧面.每次去gym跳舞时会看镜子,有意识去纠正。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (544 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:37:08

做桥式(图)。坚持做,能改善很多。再难点,一条腿指向天,上下微动,其实是胯骨动 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (108 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:51:56

有做啊但没啥效果。我觉得是习惯了。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:01:01

不改善,就没法做后弯腰——轮式,一环套一环。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:23:49

我去gym上body work时,你讲的这个动作常做,我做得比别人好,但我只要不在意,就仍然是前倾。该一个坏姿势真难。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (191 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:43:09

你即使有前倾,也是非常小,因为你有这个意识!人就怕自己有问题,还不知道。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2021 postreply 07:15:45

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