我发现我有骨盆前倾. 正面不看易发现，只有看侧面.每次去gym跳舞时会看镜子，有意识去纠正。

发现一旦姿势形成了，该起来很不容易。我从意识到也有好一阵子了，还没改过来。要做的exercise也在做了，没见效果。

所有跟帖： 

• 做桥式（图）。坚持做，能改善很多。再难点，一条腿指向天，上下微动，其实是胯骨动 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:51:56

• 有做啊但没啥效果。我觉得是习惯了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:01:01

• 不改善，就没法做后弯腰——轮式，一环套一环。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:23:49

• 我去gym上body work时，你讲的这个动作常做，我做得比别人好，但我只要不在意，就仍然是前倾。该一个坏姿势真难。 -kathyzh- ♀ (191 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:43:09

• 你即使有前倾，也是非常小，因为你有这个意识！人就怕自己有问题，还不知道。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2021 postreply 07:15:45