做桥式(图)。坚持做,能改善很多。再难点,一条腿指向天,上下微动,其实是胯骨动
所有跟帖:
• 有做啊但没啥效果。我觉得是习惯了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:01:01
• 不改善,就没法做后弯腰——轮式,一环套一环。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:23:49
• 我去gym上body work时,你讲的这个动作常做,我做得比别人好,但我只要不在意,就仍然是前倾。该一个坏姿势真难。 -kathyzh- ♀ (191 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:43:09
• 你即使有前倾,也是非常小,因为你有这个意识!人就怕自己有问题,还不知道。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2021 postreply 07:15:45