那个不一定是肌肉不够发达的问题，也可能是筋跳槽了。

正常情况下屁股上是摸不到硬的块，如果能摸到一条一条的肌肉存在，那就是筋跳槽了。

你的情况有可能就是这样，只要归位了臀型立刻就改善了

所有跟帖： 

• 我没有任何问题，昨天越王贴里提到“尚跑圈”是如何让老年人增加肌肉，其中有用弹力带练臀中肌，有感而发 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 08:36:07

• 有些人有问题，骨盆歪斜不正，前倾和后倾，走路骨盆摇晃。臀中肌的力量，对上保护腰椎，对下保护膝盖 -lawattaction- ♀ (448 bytes) () 03/27/2021 postreply 08:53:03

• 我发现我有骨盆前倾. 正面不看易发现，只有看侧面.每次去gym跳舞时会看镜子，有意识去纠正。 -kathyzh- ♀ (544 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:37:08

• 做桥式（图）。坚持做，能改善很多。再难点，一条腿指向天，上下微动，其实是胯骨动 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 03/27/2021 postreply 09:51:56

• 有做啊但没啥效果。我觉得是习惯了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:01:01

• 不改善，就没法做后弯腰——轮式，一环套一环。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:23:49

• 我去gym上body work时，你讲的这个动作常做，我做得比别人好，但我只要不在意，就仍然是前倾。该一个坏姿势真难。 -kathyzh- ♀ (191 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:43:09

• 你即使有前倾，也是非常小，因为你有这个意识！人就怕自己有问题，还不知道。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2021 postreply 07:15:45