和蹦友们分享：蹦出完美身材 effortlessly（1）

来源: tournier 于 2015-07-10 22:28:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (808 bytes)
本帖于 2015-07-11 02:38:00 时间, 由普通用户 tournier 编辑

我想大家在蹦了一个月后会发现身材变更好了：腰部更有力，臀部更翘，走路的身姿更好看，等等等等。做到这些您不必太费劲、太努力。

选下面这个视屏是因为它很有居家的感觉，非常亲切。

快乐，自由和随心所欲地蹦跳是我们要达到的境界。








所有跟帖： 

• 和蹦友们分享：蹦出完美身材 effortlessly（2） -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (483 bytes) () 07/10/2015 postreply 22:36:30

• 谢谢。这个视频很好，难度较大，运动强度也大。看来还要多看视频 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (30 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:46:30

• 你有没有看到最后那个动作？前两天有人开玩笑说“屁颠”动作，这句话让我心里偷笑了半天， -Lily168- ♀ 给 Lily168 发送悄悄话 Lily168 的博客首页 (248 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:34:45

• 也谢谢你的帖子， FEET POSITION 对REBOUNDING至关重要。 -ME_Professor- ♂ 给 ME_Professor 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:52:46

• 教授这么客气呀。 -Lily168- ♀ 给 Lily168 发送悄悄话 Lily168 的博客首页 (159 bytes) () 07/11/2015 postreply 10:16:29

• 不是客气。landing 非常的重要，我是希望更多蹦友引起重视。 -ME_Professor- ♂ 给 ME_Professor 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 12:25:19

• 我昨晚看了一半，你说了才看到最后。这个确实厉害。我有自己设计的“屁颠”，不过脚是搁起来的 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 09:13:53

• 我直接欣赏最后的一个动作，果然很欢乐，又是一个愉快的周末！ -红霏- ♀ 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 13:43:55

• This is one of the best vedios that I have seen so far.我个人顶。 -ME_Professor- ♂ 给 ME_Professor 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:50:14

• Which one? -颐和园- ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 10:14:06

• 既然您有兴趣，请看过来。 -ME_Professor- ♂ 给 ME_Professor 发送悄悄话 (645 bytes) () 07/11/2015 postreply 12:38:11

• 是不是第二个视频，David Hall 作的示范？ -颐和园- ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 15:30:38

• 这个总结很强：） -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:18:34

• 这么高的评价，哈哈，乐死我了：） -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:07:53

• 其实蹦床玩到后来就跟跳舞也差不多了：感觉很美很爽，欲罢不能。 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 22:47:56

• 我现在的问题是，我跳完了蹦床就睡的太死，然后就有落枕的感觉怎么办 -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 23:08:00

• 你是晚上蹦吗？我不能太晚蹦，否则太兴奋（与你相反）。我是下班回到家后就蹦，晚上坐久了也蹦几分钟，不多。你改改蹦的时间看看？ -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 23:18:44

• 我也是，早上醒来还是夜里入睡时的姿势，我疑惑：难道我一夜没翻身？ -颐和园- ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:00:19

• 真能睡这么香。我怎么很晚跳了反而兴奋地睡不好：） -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:07:35

• Meg妹妹周末好！我天天下班路上就盼着，到家放下包就开始准备跳蹦床，然后再吃晚饭，到睡觉时间就已经完全放松了。 -颐和园- ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:28:53

• 祝您也周末好：）我也是，回家第一件事就是换衣服跳蹦床，早上边跳边做早餐。我有两个蹦床了，一个不够用。 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:35:25

• 我跳了两周多了，体重没有变化，但明显感到腹部的肉不再跟着我一起颠了，已成为身体的整体，感觉太好了！ -颐和园- ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:48:24

• 刚才跟妹妹刚贴的视频跳，10分钟满身大汗，觉着正好。希望两个月后体重能下降。 -颐和园- ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:49:55

• 慢慢来：）视频中的女士应该是已经练了挺久，动作都挺到位。 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (6 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:09:47

• 哈哈，经验之谈。 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (53 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:51:57

• 我的睡眠大有改善，但还没到你这个地步。要是能睡这么死，落枕又何妨：）） -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (42 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:48:53

• 弱弱地问一个问题，这蹦床价格型号在哪儿买？谢谢！ -雲想衣裳花想容- ♀ 给 雲想衣裳花想容 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:59:58

• 不是很清楚。我个人还是建议不要买弹簧类的蹦床。 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:07:43

• 我可是每次都说你们的更好的：）） -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:16:06

• 除了弹簧类还有哪些种类？ -红霏- ♀ 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 21:48:22

• 蹦极绳，无噪音，bellicon和jumpsport 都是这种 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 04:24:53

• 多谢多谢！！ -红霏- ♀ 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 21:10:41

• Amazon，JumpSport Fitness Trampoline Model 250，现在$250。 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (34 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:39:44

• 谢谢楼上各位！ -雲想衣裳花想容- ♀ 给 雲想衣裳花想容 发送悄悄话 (6 bytes) () 07/11/2015 postreply 13:24:18

• 刚才得空，跟着第二个视频跳了一遍，没有BAR，不敢做那些高难动作，还是最喜欢第一个10分钟的那段。 -颐和园- ♀ 给 颐和园 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 09:57:41

• 第一个视屏里的动作也很讲究，其实要做好也不简单。第二个视频里的动作是高难，属于加强版、专攻身体一些部位的。 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:06:43

• 你贴的第二个我今天早晨尝试来着，腹部确实要格外用力才能保持平衡，但是我的倾斜坡度很小达不到视频里的坡度，要是 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (140 bytes) () 07/12/2015 postreply 03:02:17

• 对，我很喜欢他的那些点子，但目前还远不能达到他的水平。视频里年轻的女士都还在用扶手。 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 03:56:26

请您先登陆，再发跟帖！