既然您有兴趣，请看过来。

Cellercise - A Full Workout 。再给您SUMMARIZE.请一定小心不要蹦出来：

1. warm up: jump-> Rock-> jog

2. Stomach core:
A. tilt backward and kick legs out
B. Sit and bounce with/without legs up

3. Waistline:
A. Twist
B. Kick legs sideway

4. Lower back: lean forward and kick legs behind

5. Thigh: back straight and feel flat, leap rapidly

6. Stop  AND Stretch up (Lily168 网友RECOMMENDED）

所有跟帖： 

• 是不是第二个视频，David Hall 作的示范？ -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 15:30:38

• 这个总结很强：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:18:34