婚姻生活

大家有没有明显地感觉到,天冷跑起来舒服得很多,能跑得长久了 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  14:48:06

那是肯定的。出汗喝水都少很多。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (134 bytes) () 12/05/2016  14:56:52

是的,秋冬清寒气候跑步的感觉特别爽。今天上午冒雨跑了8,28麦,特别舒服。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  14:57:54

小心表着凉了。买件皮肤衣吧。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:00:32

穿了那种薄的雨衣外套,跑起来倒是没觉得冷 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:17:16

对了,你们知道跑到7麦8麦后脚趾疼是怎么了,现在应该不是鞋的问题 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:21:37

怎么个疼法?我现在跑步前用邦迪把脚趾按个保护,很有效果。 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:27:33

以前没发生过,这个月才开始的,就是那种刺痛感,有时需要我停几秒钟转动脚趾 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:34:32

网上查一下,看有没有锻炼脚趾力量的练习?我知道用脚趾抓球锻炼很有效 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:36:42

对呀,你提醒我了,多谢!我也得多锻炼脚趾的力量。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:38:04

我跑的时候喜欢脚趾抓地,不保护一下,跑多了指尖就淤血发青掉指甲 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:35:03

对了,你穿那种5个脚趾都分开套住的袜子吗?据说是专业长跑袜子,对脚趾保护很好。我在想试试 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:39:14

没有穿过。我现在对邦迪的保护性能很满意:) - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:46:58

这个好像是不正确,你问了教练吗,应该所有都放松 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2016  18:23:53

心脏怎么样了? - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:03:31

说真的今天早上觉得很不好,出发前心率这样的 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (338 bytes) () 12/05/2016  15:20:25

小心一点哦,觉得不舒服不要硬撑。身体要紧 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:26:01

每天带着速效救心丸算小心咩:))我都不知道怎么预防,因为有时跑前感觉不好 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (119 bytes) () 12/05/2016  15:28:21

能跑的时候咱就跑一下,不能跑的时候咱就歇一下 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (196 bytes) () 12/05/2016  15:33:40

嗯,就是这样,我觉得跑步的人要对身体的变化很敏感,比如什么只是肌肉跑累了,什么是心脏不... - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (167 bytes) () 12/05/2016  15:37:13

是滴是滴。完全同意。 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  15:48:00

原来大家都这样,我还奇怪为什么天冷点我好像打了鸡血似的想运动,精力比热天好。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2016  07:23:28

天冷要特别注意呼吸,避免强冷空气郁积于肺。 - 子瞻 - 给 子瞻 发送悄悄话 子瞻 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2016  13:18:30

装备-裤子 - situmama - 给 situmama 发送悄悄话 situmama 的个人群组 (178 bytes) () 12/05/2016  12:53:36

压缩裤的三大品牌。cw-x。skin。2xu。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (627 bytes) () 12/05/2016  14:54:55

谢谢哦!跑的好辛苦,能舒服一些就值得拥有 - situmama - 给 situmama 发送悄悄话 situmama 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2016  08:42:34

这是最后一贴,就唠叨完了哈哈-小孩的潜力无极限 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (811 bytes) () 12/04/2016  12:04:18

这就是优异的奔跑基因啊,青出于蓝! - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/04/2016  12:09:45

5.81 mph ! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  11:40:51

说说最近的体会(1)- 跑步 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (962 bytes) () 12/04/2016  11:02:37

你越来越厉害了,大赞!我想越是成熟的跑者身心的统一越好,全身心的成长和愉悦。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/04/2016  11:27:47

历害啊,你已经达到自由发挥境界,不是主动用力 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/04/2016  11:58:17

飞快的!赞! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 12/04/2016  16:05:14

这速度,赞,进步真是飞快阿 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  09:16:17

跑19.51Km, 总共消耗574Calories? - 九尘 - 给 九尘 发送悄悄话 九尘 的博客首页 九尘 的个人群组 (72 bytes) () 12/05/2016  11:07:52

574摄氏度。热啊~~~~ - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  11:39:02

我今天跑了1个小时,6麦,卡路里消耗720. - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  12:17:50

哈哈,应该是1200左右,也许她把体重身高输错了 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  13:33:13

刚查了下。没有输错 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (38 bytes) () 12/05/2016  13:42:06

我跑马才跑了1800卡。当时也很惊讶。有谁可以解释一下? - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  13:46:45

你把体重搞错了,100磅的人跑1英里,大约消耗100大卡左右。 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 12/05/2016  14:46:52

体重没有输错。查了一下,好像garmin watch有些人碰到了同样的问题 - she3652003 - 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (68 bytes) () 12/05/2016  15:24:21

家里的电子秤有时候不准,我家里电子秤105磅,到GYM里面是110磅。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2016  05:52:16

两个女人是这样对待丈夫的出轨 - 东裕德 - 给 东裕德 发送悄悄话 东裕德 的博客首页 东裕德 的个人群组 (10774 bytes) () 12/03/2016  15:42:20

吓死板爷 - 船过水中无痕 - 给 船过水中无痕 发送悄悄话 船过水中无痕 的博客首页 船过水中无痕 的个人群组 (253 bytes) () 12/03/2016  12:20:41

“好好一个坛子”--究竟是什么意思啊? - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (44 bytes) () 12/03/2016  13:10:27

无痕是婚坛姨姥 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (350 bytes) () 12/03/2016  15:48:32

如果不是偶尔看到海西拉客他们的跑步贴,我可能不会常来这儿 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (513 bytes) () 12/03/2016  16:23:15

我在跨坛晒恩爱,这儿跟着钩子她们玩,结果有一次 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (298 bytes) () 12/03/2016  16:36:56

MM你理科生呀,我喜欢理工科的女生 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (61 bytes) () 12/03/2016  16:46:49

今天跑了10k多,虽然速度不好意思说,但算小有成就。:)) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  16:41:46

够厉害了,我花了很长时间积累体能才能跑10公里 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  16:47:59

跑快一点,跑慢一点 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (2248 bytes) () 12/02/2016  15:40:28

Good Job, To build up your mileages, you - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (425 bytes) () 12/02/2016  15:53:27

今天在某转弯处迎头遇到一个大胖子,他看我跑过去就嚷“run girl run! faster! faster!" - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (107 bytes) () 12/02/2016  17:22:17

你告诉他。you can you run. - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (78 bytes) () 12/02/2016  19:52:53

万一他是另一个Steve Way,哈哈 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  20:01:20

没事。跑你自己的节奏就可以了。7分钟也不算慢。肯定可以在关门前跑完的。加油! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  20:02:33

就怕比赛的当天心脏不给力,那就惨了。通常我的第一麦最慢,启动简直像睡懒, - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (110 bytes) () 12/02/2016  20:06:59

没事。你这样其实最好。前1-2迈基本跑不开的。大家都在挤。热身。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  06:08:21

慢跑这个速度可以了,你现在是build up里程数,去比赛前多吃carb,速度马上就上来了 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  03:15:48

夏天最多的一周跑量有50麦,那时也没觉得心脏难受,所以现在一切取决于它,我只能 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (98 bytes) () 12/03/2016  13:06:56

没有,我现在吃很多乳制品,象chess一类的,还有很多肉和鱼 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  13:49:14

不要太勉强自己,听随身体,慢慢来 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  07:15:53

不敢勉强了,医生已经警告我啦,先保命,然后才有资本玩命跑:)) - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  13:07:54

向你们学习,今天终于又上路了 - blueapple - 给 blueapple 发送悄悄话 blueapple 的博客首页 blueapple 的个人群组 (87 bytes) () 12/03/2016  07:53:22

对啊对呀,我经常这样的,跑前各种挣扎,跑出去行也就行了。加油吧! - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  13:08:59

跑步时前脚掌还是脚跟先着(落)地好? - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (2116 bytes) () 12/02/2016  15:37:12

传说婚坛最盛行跑步,俺上个旧帖友情参与:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  15:40:39

我是前半个脚掌先着地,所以如果我跑多了,比如超过9麦后,脚趾会有点疼。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  15:41:30

如果那是你的Natural Way, 没问题。脚疼大概不是因此产生 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  15:55:16

不能肯定,反正至少是脚掌中间的部分着地。后脚跟我好像从没什么感觉。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  17:24:44

谢谢教练指导。以后多来给俺们普及运动知识。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  19:55:55

好,这里好阳光啊,满满的正能量:)) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  09:06:38

请教教练,像我这样的还能提高速度吗,有点儿没信心了,好像天生跑不快啊 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  20:04:13

能提高。混在俱乐部/running group里,和队友们一起训练会进步很快的 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  09:03:40

有道理,上次太多脚尖蹦跳受伤,还需要锻炼肌腱 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  07:14:21

谢谢,我的鞋子比较多防震,感觉整个脚着地比较舒服。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2016  06:01:43

Mark!! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2016  10:57:30

今天跑了三小时,小腿快跑断了 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (44 bytes) () 12/02/2016  14:22:15

哇,差不多马拉松吧? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  14:32:35

瞎跑:) - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  07:12:16

厉害!:) - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 12/02/2016  15:58:26

:)) - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  07:11:49

为朋友优秀的女儿,诚征海外青年才俊 - popo725 - 给 popo725 发送悄悄话 popo725 的博客首页 popo725 的个人群组 (2016 bytes) () 12/01/2016  20:49:45

上非诚吧 - 生命太短99 - 给 生命太短99 发送悄悄话 生命太短99 的个人群组 (0 bytes) () 12/03/2016  15:55:46

跑吧~~! 婚坛荣获冠军 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (5583 bytes) () 12/01/2016  12:58:22

[奇闻怪谈] -2个 这是鬼打墙,哈哈 - 慕容西瓜 - 给 慕容西瓜 发送悄悄话 慕容西瓜 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  13:25:57

跑吧跑吧,能随时拔脚飞奔的感觉多美好! - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  15:21:22

混谈跑的快!我这就摸黑出去跑一小时去 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  15:29:31

讲一下跑步心得 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (302 bytes) () 12/01/2016  09:29:08

哈哈。你永远都不知道会不会是最后。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (98 bytes) () 12/01/2016  09:43:25

我的理解是,跑得快时候,脚尖受力更大些。同样道理,如果脚板肌肉不强壮,一样会痛 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  09:50:34

初跑者要怎么跑才好?我也想开始锻炼了 - CRUSH - 给 CRUSH 发送悄悄话 CRUSH 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  09:54:07

在跑步机上慢慢跑。如果没有跑步机,找个学校跑道,沙土那种,可以保护膝盖。 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (41 bytes) () 12/01/2016  09:56:37

小心足底筋膜炎!多踩网球按摩 - CPA - 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 CPA 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  09:58:08

这个我知道,网球太软。我踩更硬的球,比如高尔夫球,所以几乎每天一样跑 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  10:04:50

我现在就很不痛快。。。痛而不快。哈哈 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  10:47:07

才开始跑? - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  12:19:39

有段时间了。学习中。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  12:45:07

我以为你失踪了呢,最近可好? - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  13:01:13

最近山里深思,一切都好 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  14:14:30

我不痛也不快,哈哈 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  15:24:35

我也差不多,不过之前脚踝受伤拐杖了两星期 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (53 bytes) () 12/01/2016  15:28:37

闲侃岁月不发愁:婚礼婚姻爱情(4) - 绿岛阳光 - 给 绿岛阳光 发送悄悄话 绿岛阳光 的博客首页 绿岛阳光 的个人群组 (10160 bytes) () 12/01/2016  04:22:57

越野的强度的确比跑马强多了。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (113 bytes) () 11/30/2016  12:45:56

. - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (23814 bytes) () 11/30/2016  12:56:19

谢谢知识普及。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  13:05:12

跑步初期我经常这里疼那里不舒服,现在早已没有这类症状了 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  14:03:25

对我来说跑步之前做脚跟踮起的重复动作很有好处。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  15:37:38

穿钉鞋不? - 慕容西瓜 - 给 慕容西瓜 发送悄悄话 慕容西瓜 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  12:59:25

穿这种。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (87 bytes) () 11/30/2016  13:06:49

我以前跟着跑步俱乐部就是跑这些地方,没有路,都是在泥地field上坡上跑,曾经c参加过一次半马比赛,9英里是hill run,3 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (203 bytes) () 11/30/2016  14:07:49

哈哈。吃货呀。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  19:08:42

野地跑,很容易受伤。公路跑都不容易。 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  14:09:17

抓到你赶紧谢一下,自从上次按照你发的系鞋带的方式改变了,换新鞋子后脚尖不再疼了。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  15:39:09

很高兴看见有用。只要你跑的比我好,我就不焦虑了。 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  18:37:57

我咋可能比你跑得好,追你们都追不上啊。你救了我的脚也救了我的鞋,要是真不合适,白买了:)) - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2016  15:26:19

最近跑得怎样? - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  19:08:59

出去玩了一周,没跑,还长了几斤,哈哈。现在开始又跑,感觉还不错。 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  19:25:34

慢慢来。离三月还有时间。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  19:48:20

每次训练之后你怎么恢复的呢?还有一个多月就要开跑了,得把小伤都养好。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  15:40:44

也没怎么特别的恢复。就是最后慢跑一段和跑完做一点拉伸。也许是量不是很大。倒也没什么特别累的感觉。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (122 bytes) () 11/30/2016  19:11:12

流某谭越来越怪异了 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (20 bytes) () 11/29/2016  21:19:20

流坛再也不会回到几年前的光景了,每天失望中。。。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (163 bytes) () 11/29/2016  21:57:19

风流,总被,风吹,雨打,去。。。。 - 慕容西瓜 - 给 慕容西瓜 发送悄悄话 慕容西瓜 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2016  07:28:17

今早喝啥也没加的黑咖啡 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (125 bytes) () 11/29/2016  15:22:38

太浓了吧? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (60 bytes) () 11/29/2016  19:16:50

可能是太浓,平时加cream的。喝了几大口刚吃一块饼干就感觉胃不舒服 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (53 bytes) () 11/29/2016  20:53:35

我每天都是黑咖啡 - 早晨从中午开始 - 给 早晨从中午开始 发送悄悄话 早晨从中午开始 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2016  19:21:32

不是空腹喝吧? - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2016  20:54:10

有了? - 慕容西瓜 - 给 慕容西瓜 发送悄悄话 慕容西瓜 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2016  20:01:02

有个毛线!! - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2016  20:54:39

牛轧糖 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (21472 bytes) () 11/27/2016  16:49:36

海西今天跑了吗? - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (154 bytes) () 11/26/2016  17:05:02

我也跑了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (92 bytes) () 11/26/2016  18:14:14

今晚烤牛仔骨吃 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  14:23:00

我也跑了一个小时,跑完就在麦当劳吃中饭 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  05:47:31

我今天跑了两小时,再去mall里边瞎逛了两小时 - 一点点 - 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 一点点 的个人群组 (69 bytes) () 11/27/2016  14:21:47

哈哈,我也买了body shop的好多东西,握手 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  15:39:22

他失踪好久了 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/27/2016  05:50:01

女生内衣店里的男人相 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (15335 bytes) () 11/25/2016  10:35:29

林丹出轨的深层次分析 - 主流媒体 - 给 主流媒体 发送悄悄话 主流媒体 的博客首页 主流媒体 的个人群组 (2513 bytes) () 11/24/2016  12:27:56

感恩节特辑--烤火鸡腿卷 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (27315 bytes) () 11/23/2016  17:32:27

出轨与纳什均衡 - 主流媒体 - 给 主流媒体 发送悄悄话 主流媒体 的博客首页 主流媒体 的个人群组 (2945 bytes) () 11/23/2016  11:14:48

稻城 亚丁 (二) 亚丁的水 - planojw - 给 planojw 发送悄悄话 planojw 的博客首页 planojw 的个人群组 (6290 bytes) () 11/22/2016  19:24:20

有意思, 德隆也进藏了 - 慕容西瓜 - 给 慕容西瓜 发送悄悄话 慕容西瓜 的个人群组 (0 bytes) () 11/23/2016  03:27:37

西瓜好,“也”就是说你也进了? - planojw - 给 planojw 发送悄悄话 planojw 的博客首页 planojw 的个人群组 (0 bytes) () 11/23/2016  07:35:54

没,拉客进了,南坡。。 - 慕容西瓜 - 给 慕容西瓜 发送悄悄话 慕容西瓜 的个人群组 (0 bytes) () 11/23/2016  08:23:21

不错,最后一张漂亮。 - shuimohua - 给 shuimohua 发送悄悄话 shuimohua 的博客首页 shuimohua 的个人群组 (0 bytes) () 11/23/2016  16:33:05

给洗面奶点个赞 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (209 bytes) () 11/22/2016  12:57:52

俺现在都是放开来吃。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (129 bytes) () 11/22/2016  13:42:48

你多高? - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  14:01:28

1.5米。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  14:01:53

骗人, - 敢言 - 给 敢言 发送悄悄话 敢言 的博客首页 敢言 的个人群组 (32 bytes) () 11/22/2016  18:07:28

到的到的。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  20:23:14

我昨天兴致太高把胯骨给跑疼了,跑步之后啥也吃不下,只能吃点水果。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  13:54:16

是要休息一下了 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  14:01:11

你也是。其实不用这么担心吃了会胖。你运动了以后。能量的消耗是持续的。尤其在过后一天到达高峰期。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (143 bytes) () 11/22/2016  14:03:55

吃多了跑不动,好笨的感觉,只能垮塌垮塌地走。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  14:07:21

不要吃了马上跑嘛。消化一下再跑就没事了。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (116 bytes) () 11/22/2016  14:09:39

米面是长胖的罪魁祸首 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  14:02:18

一座爱情的城 - 主流媒体 - 给 主流媒体 发送悄悄话 主流媒体 的博客首页 主流媒体 的个人群组 (2972 bytes) () 11/21/2016  16:37:24

冬天 - 快乐时节 - 给 快乐时节 发送悄悄话 快乐时节 的博客首页 快乐时节 的个人群组 (87 bytes) () 11/21/2016  14:51:52

腿好彻底了? - 慕容西瓜 - 给 慕容西瓜 发送悄悄话 慕容西瓜 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  09:49:53

还没,还得几个月 - 快乐时节 - 给 快乐时节 发送悄悄话 快乐时节 的博客首页 快乐时节 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  11:07:52

好美!你的腿咋了? - shuimohua - 给 shuimohua 发送悄悄话 shuimohua 的博客首页 shuimohua 的个人群组 (0 bytes) () 11/23/2016  16:30:24

冷得很爽!你的腿怎么样啦,以前我一直以为就是普通拉伤啊 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (38 bytes) () 11/26/2016  09:03:42

避免错误沟通方式,你也可以相信爱情 - TXL - 给 TXL 发送悄悄话 TXL 的个人群组 (24993 bytes) () 11/20/2016  18:05:33

吵架或外遇,并不总是离婚的导火线 - TXL - 给 TXL 发送悄悄话 TXL 的个人群组 (644 bytes) () 11/20/2016  18:22:26

sh - Xandy - 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  08:29:40

sh - Xandy - 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  08:29:40

说的很对 - Xandy - 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  08:30:08

鬼首天龙|你的身体你做主!从林丹出轨看人性本质 - 鬼首天龙 - 给 鬼首天龙 发送悄悄话 鬼首天龙 的博客首页 鬼首天龙 的个人群组 (10883 bytes) () 11/20/2016  17:59:03

婚姻制度该费除。 - 生命太短99 - 给 生命太短99 发送悄悄话 生命太短99 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  07:22:03

点赞 - 快乐时节 - 给 快乐时节 发送悄悄话 快乐时节 的博客首页 快乐时节 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  14:50:37

同意! - k467 - 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 11/22/2016  12:23:39

本周35.4麦 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/20/2016  14:20:50

我30麦/本周总和,但花了3个小时/3个傍晚练习 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (150 bytes) () 11/20/2016  16:29:28

你现在跑得也不少呢 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (56 bytes) () 11/20/2016  23:22:28

DEAR,你必须要找一个钟点工帮帮你,我很佩服你带两个孩子。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (162 bytes) () 11/21/2016  02:14:08

我和中坛可有可无一样,已经不相信男人了 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  02:41:06

不要放弃!可以就这个话题慢慢聊, - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (226 bytes) () 11/21/2016  05:33:54

不可以单独一个人太久的,女人就得和男人在一起的,先选对你特别NICE的人, - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (225 bytes) () 11/21/2016  05:40:09

哪里去找nice的人啊? - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  13:29:26

首先, - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (398 bytes) () 11/21/2016  15:11:14

我现在 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (147 bytes) () 11/21/2016  15:18:21

那就先缓一缓,调试一段时间。还是会碰到让你快乐,给你的生活做加法的人的... - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  16:00:37

我觉得你各方面条件都很不错 - 谁知道我是真的 - 给 谁知道我是真的 发送悄悄话 谁知道我是真的 的个人群组 (107 bytes) () 11/21/2016  19:10:11

我也觉得她只要打扮一下会很美的, 毕竟硬件都很好! - 谁知道我是真的 - 给 谁知道我是真的 发送悄悄话 谁知道我是真的 的个人群组 (0 bytes) () 11/21/2016  19:12:00

夏洛克jin微苦的蛋糕滋味 - jinjinlin - 给 jinjinlin 发送悄悄话 jinjinlin 的博客首页 jinjinlin 的个人群组 (3538 bytes) () 11/19/2016  21:37:15

明天的早餐 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (111 bytes) () 11/19/2016  16:18:06

捆鞋带也是个技术活,每个人脚不一样,有可能某个地方骨头鼓出来 - cleanclear - 给 cleanclear 发送悄悄话 cleanclear 的个人群组 (105 bytes) () 11/19/2016  16:01:46

- lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (26 bytes) () 11/19/2016  16:15:51

技术贴。收了。谢! - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  17:07:31

赞技术贴!只会第一种系法,以后试试其他系得不太紧的。 - 胖獭 - 给 胖獭 发送悄悄话 胖獭 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  17:16:19

今天休息,不跑,早上吃了一个香肠和omelate的breakfast roll. - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (44 bytes) () 11/19/2016  01:05:07

你跑步的时候,孩子谁照顾,特别是你女儿? - WenWen. - 给 WenWen. 发送悄悄话 WenWen. 的博客首页 WenWen. 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  08:33:27

你没注意吗? - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  11:39:36

我周末不跑 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  11:39:54

不要天天跑。身体和肌肉都需要休息和恢复。你和海西都跑得太多了。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  13:32:33

谁是海西 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  13:48:13

K。CC呀。哈哈。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  14:09:40

昏,我一直以为他是洗面奶 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  14:13:53

你要闲得下来。特别是病后和伤着的时候。表老撑着跑。伤身体。 - sunlake - 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 sunlake 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  14:20:54

我胃口太好了,每天都吃很多,不跑不行啊 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  14:25:11

你可以继续吃胡萝卜和hummus - CPA - 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 CPA 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  16:28:06

我嫌麻烦了。。而且冬天想吃热的 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 11/19/2016  16:33:33

郎咸平的太太要耍流氓了 - 汗滴米高 - 给 汗滴米高 发送悄悄话 汗滴米高 的博客首页 汗滴米高 的个人群组 (5814 bytes) () 11/18/2016  14:11:05

渣男抱怨:同时交往三女友是一种折磨 - 犯错的猫 - 给 犯错的猫 发送悄悄话 犯错的猫 的博客首页 犯错的猫 的个人群组 (5122 bytes) () 11/17/2016  23:57:42

奶酪烩土豆南瓜泥 - 一点即通 - 给 一点即通 发送悄悄话 一点即通 的博客首页 一点即通 的个人群组 (23001 bytes) () 11/17/2016  17:02:53

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