来， 正能量！

小布帖跑步的终于让我行动了， 也学着当地人沿着道道跑步， 这一路风景， 无敌！跑到辛巴克， 吃了早餐， 回去在公司冲凉. 哇，这神仙日子！

 

所有跟帖： 

• 赞神仙！ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 08:21:13

• 我 -喜喜哈哈- ♀ (141 bytes) () 09/07/2018 postreply 09:26:49

• 听说过， -桃子苹果- ♀ (305 bytes) () 09/07/2018 postreply 09:51:29

• 他们效率高。 -alazycatinsd- ♀ (137 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:15:44

• 我也是在布兰雅的号召下开始了每天慢跑的行程。周末愉快！：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 08:49:03

• 好像不难 -喜喜哈哈- ♀ (48 bytes) () 09/07/2018 postreply 09:27:23

• 看你跑多远了，小布都20迈起步 -枫蕤甦- ♀ (169 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:15:50

• 啊，不对不对。20麦到顶（除了比赛）。3-20麦。 -布兰雅- ♀ (412 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:57:58

• 你的短跑在我来说已经是长跑了 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:08:51

• 长跑是这样的。速跑是无氧运动，分法不一样。400米以下短跑，800-1500中长，3000米以上长跑 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:12:57

• 这个比较接近我这个普通人的标准 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:32:36

• 速跑是长跑的三倍速度。假如你100米15秒，长跑你可以100米跑45秒，但要跑几个小时 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:53:23

• 几个小时？我最多跑过一个半 -枫蕤甦- ♀ (163 bytes) () 09/07/2018 postreply 14:08:39

• 风景瞅着蛮熟悉的：）姐目前最喜欢觉得最舒服的是静养，虽然还是日行一万步。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:14:07

• 我也一万保底 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:16:58

• 握手：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:20:44

• 日行一万步够多了，哪叫静养？？ -GoGym- ♀ (169 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:49:27

• 哈哈，都是家里的事情，不是锻炼。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:21:52

• 我知道了你家是豪宅：） -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:28:24

• 一点都不豪，家务多倒是：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:30:54

• 大房子麻烦，从屋里走到大门口要5000步，哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:30:59

• 换个算法，一趟走50步，然后走100次。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:32:09

• 五十步好长哦 -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:35:23

• 哈哈哈哈 -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:32:42

• 哎，和你汇报一下 -GoGym- ♀ (419 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:32:09

• 瓦， -alazycatinsd- ♀ (406 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:35:12

• 我 -GoGym- ♀ (370 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:40:23

• 真好！ -alazycatinsd- ♀ (432 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:42:41

• 我现在周日 -GoGym- ♀ (472 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:50:20

• 说得姐都不好意思了 -alazycatinsd- ♀ (166 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:52:42

• 赞！秋天是开始跑步的最佳季节。秋高精神爽，风景优美。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:09:48

• 在水泥地上跑久了容易伤膝盖和关节 -漂亮姑娘- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 16:42:16

• 买缓冲好的鞋，还要把肌肉练出来。我膝盖保护得还不错，偶尔稍微有些酸，没痛过。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 17:15:13