我也是在布兰雅的号召下开始了每天慢跑的行程。周末愉快！：））

所有跟帖： 

• 好像不难 -喜喜哈哈- ♀ (48 bytes) () 09/07/2018 postreply 09:27:23

• 看你跑多远了，小布都20迈起步 -枫蕤甦- ♀ (169 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:15:50

• 啊，不对不对。20麦到顶（除了比赛）。3-20麦。 -布兰雅- ♀ (412 bytes) () 09/07/2018 postreply 10:57:58

• 你的短跑在我来说已经是长跑了 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:08:51

• 长跑是这样的。速跑是无氧运动，分法不一样。400米以下短跑，800-1500中长，3000米以上长跑 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:12:57

• 这个比较接近我这个普通人的标准 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:32:36

• 速跑是长跑的三倍速度。假如你100米15秒，长跑你可以100米跑45秒，但要跑几个小时 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/07/2018 postreply 11:53:23

• 几个小时？我最多跑过一个半 -枫蕤甦- ♀ (163 bytes) () 09/07/2018 postreply 14:08:39