我也说两句.

我是一下子就断掉肉食的.没有出现任何问题.但我之前就是甲减,所以食素前就一直补B12,所以用我的例子来推你缺B12有可能,但period不正常好象不能用食素来解释.当然我每人情况不一样,就给你个参考.

我女儿是跟你一样的,蛋,奶,海鲜都吃,但不吃肉,已经有七八年了,一切正常,她没有补B12,只是最近跟我说容易困,看了小鹿的贴,觉得应该给她补一下B12?

所有跟帖： 

• 那要看你们是否能够通过吃蛋奶海鲜获取足够的B12。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 08:41:36

• 蛋奶海鲜b12的含量都比猪牛动物肝脏少的多。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 08:49:10

• 可是食肉的人也很少吃肝的吧?不能这么比. -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 08:50:26

• 我写得有歧义了。是说蛋奶海鲜中的b12比动物肝脏，猪牛肉中的含量少。不是说猪牛的肝脏。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 08:58:12