刚从Gym回来，现在主要练Core&Ab。。夏天穿衣好看

Gym里面又是一重天，不管你从事啥职业，啥人种，衣服一脱，大家眼球都定焦在那些个腰细腿长的家伙身上，这些人往往也拽的一脸冷漠。。

哈哈

所有跟帖： 

• 在gym 我也很拽，但平易近人。哈哈。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:21:00

• 无图无真相 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:26:47

• 就是，来个背影也行啊。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:40:38

• 哈哈，恭喜妹妹，在GYM里面拽起来可不容易.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:54:40

• 拽是态度，与身材无关。：-） -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:56:00

• 面无表情不一定是拽吧，总不能满脸的嬉皮笑脸呀 -当当结- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 08:51:07

• 有些人就是羞羞怯怯的..我刚开始几天也那样：器械不会用，东西找不着，衣服不敢露.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:00:16

• 所以需要一个超帅的私教..哈哈 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:01:28

• 所以呀，觉得别人拽是因为你自己羞怯， -当当结- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:03:17

• 哈哈，菜鸟是没有自信的；不过我看得上的，拽的人也就那么几个，练得不好，再拽也不会多看一眼的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:17:28

• 我经常龇牙咧嘴。尤其上器械的时候。估计很狰狞吧。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:31:00

• 今天看见一个亚女，五十多岁，练得那叫好看..也在上器械的地方 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:33:56

• 你一直做到力竭。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 15:01:12

• 赞！我自从在家上班就忘记这个动力了。云开会上边套个西装，下边还是睡裤，LOL -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:43:39

• 哈哈.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:54:16

• 这是要健身房里撩人的节奏吗？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:48:02

• 哈哈，被撩了.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:54:52

• 还是gym里的女生好看，太多俏臀，让人分心 -子问- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 11:10:16

• 哈哈，懂行，还穿得少.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 11:21:03

• 穿衣显瘦，脱衣有肉。肌肉的肉啊，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:18:22

• 这才是女生健美的模样 -子问- ♂ (195 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:49:34

• 自夸被您识破了，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 13:03:58

• 夏天穿衣好看，你是要显示腹肌还是要腰细？这两个不是一回事，而且有时候会矛盾 -GoGym- ♀ (1125 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:11:03

• 腰细，哈哈。怎么练得更好呢？现在打起精神去gym。外面太热太闷了。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:15:00

• 全身减脂加上腰以外地方增肌 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:44:38

• 十个器械，阻力是自己的上线，每个4x15。好像全身的肌肉又紧了一下。歇啦。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:15:00

• 你是什么样的work-out routine? -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:29:32

• 有氧无氧结合。力量的话，一天上肢一天下肢。Cardio一般从YouTube 找个HIIT蹦哒。前几年在健身房跟强度比较大的群课， -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:39:00

• 目前除四五天gym，其余两三天户外跑步，带坡度，5到7迈不等，全凭心情。我比较自由散漫，随心所欲。但是天天运动一个小时。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:42:00

• 真不错！我跟你一样，有氧无氧都有还有柔软性和平衡性的训练。我虽然天天跑但没你一次跑5，7迈那么多。我们一起加油！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:48:10

• 没有rest day 吗？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 04:52:45

• GG厉害，洋洋洒洒的；我先得减脂，不是那么追求腰细， -名校FAN- ♀ (208 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:28:57

• 我估计你是为了腰细，所以提醒你一下。一般人为腰细练腹肌是个错误概念 -GoGym- ♀ (467 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:43:43

• 哈哈，好的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:49:18

• 句句精辟！还有，GG我得膜拜你。你那么苗条纤细的 身体居然能举起如此大的重量！象我在健身房看到的那个厉害的女私教。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 13:53:08

• 哪里啊，我还是不行。认识的一个搞 power lifting的朋友，120磅的体重，可以bench 190磅 -GoGym- ♀ (270 bytes) () 07/10/2022 postreply 15:49:54

• 有“绝对力量”的人也是不可复制的。我来美国之前的几个月， -coach1960- ♂ (288 bytes) () 07/10/2022 postreply 17:09:10

• 那种力量是与生俱来的的吗？后天通过训练可能达不到那个程度吧？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 17:34:43

• 有天赋被选中，再多年训练，不过 -coach1960- ♂ (155 bytes) () 07/10/2022 postreply 18:12:34

• 明白了你为什么总是提醒大家运动要平衡，练重量的耐力训练也不可忽视。你的经历太丰富了。谢谢！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 18:23:34

• 我知道你是非常厉害的。你太谦虚了。你是对自己高标准严要求，不断挑战自己的潜力。再谢你的深蹲指导！我受益很大！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 17:37:27

• “指望练core减腹部肉肉是不可能的”- 说的太好了！我练core多最主要是想加强Core的力量。腹部肉肉需要全身减脂。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 07:11:41