有氧无氧结合。力量的话，一天上肢一天下肢。Cardio一般从YouTube 找个HIIT蹦哒。前几年在健身房跟强度比较大的群课，

来源: LittleEasy 于 2022-07-10 14:39:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 你是什么样的work-out routine? 由 古来万事 于 2022-07-10 14:29:32
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