有氧无氧结合。力量的话，一天上肢一天下肢。Cardio一般从YouTube 找个HIIT蹦哒。前几年在健身房跟强度比较大的群课，

来源: 于 2022-07-10 14:39:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次