最高心率是200-age. 比如你40 岁,最高心率是160. 这个160,是不是表示你运动的时候,最高的心率不能超过160,超过了就对心脏有影响,会引起心脏骤停,或心肌梗死?
最高心率是啥意思?
所有跟帖:
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220-年龄。
-gossipgirl8-
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06/15/2022 postreply
06:55:23
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我也记得是220
-严惠姗-
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06/15/2022 postreply
07:09:20
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人体各部分相互制衡,一般人还没到最大心率腿早迈不动了
-喵儿爸-
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06/15/2022 postreply
07:12:47
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以前不知道没感觉,最近发现了忍不住看。应该自身感觉最靠谱吧。
-gossipgirl8-
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06/15/2022 postreply
08:24:27
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就是你无法超过的心率. (220 - 年龄)对 50 (也有说 40)岁以上的人不准.
-选民-
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06/15/2022 postreply
07:15:55
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这样的话, 只有自己保守一些, 毕竟锻炼是为了保命, 不是拼命。
-LexusOnly-
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06/15/2022 postreply
08:26:01
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最后一句,应该为肯定句。
-fuz-
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06/15/2022 postreply
07:50:02
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吓死人了。
-福禄寿喜-
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06/15/2022 postreply
09:39:06
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是个理论上你能达到的最高心率值。
-光盐行者-
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06/15/2022 postreply
08:03:47
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我经常超过最大心率的。我跑步时的平均心率为110-120.
-严惠姗-
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06/15/2022 postreply
08:22:42
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记得120这个区间是很好的。我上的finesse课,类似于橙色区间,锻炼最有效的区间。
-gossipgirl8-
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06/15/2022 postreply
08:26:00
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真的吗?谢谢你回复我,你这么说,我挺高兴的。
-严惠姗-
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06/15/2022 postreply
09:22:46
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能被超过, 既非最大.
-选民-
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06/15/2022 postreply
09:07:23
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请教一下:同样的年龄,最大心率大一点好,还是小一点好?
-严惠姗-
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06/15/2022 postreply
09:24:15
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不敢乱说, 还是听医生解答.
-选民-
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06/15/2022 postreply
09:36:07
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好的,好的。
-严惠姗-
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06/15/2022 postreply
11:09:40
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由不得你,身体状态好(fit),恢复的就快,这就是运动锻炼的目的。
-coach1960-
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06/15/2022 postreply
09:36:12
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测量运动后心率,可以看一下即时的,休息一分钟后的和休息30分钟后的
-coach1960-
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06/15/2022 postreply
09:39:02
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谢谢教练!我跑步心率太快时,我就走个7-8步,心率马上能从168降到110.(我跑得并不很剧烈。)有时没做热身心率也很快
-严惠姗-
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06/15/2022 postreply
11:08:16
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正解
-落花飘零-
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06/15/2022 postreply
08:41:13
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就爱看你拍板!
-严惠姗-
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06/15/2022 postreply
09:25:00
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谢谢大家解惑!
-福禄寿喜-
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06/15/2022 postreply
09:39:53
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关键在于:觉得不舒服,就缓一缓。不是专业人士,不靠成绩吃饭。锻练,是为了身体好,不是拼老命。别硬撑,生命比面子重要。
-fuz-
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06/15/2022 postreply
11:19:22
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只是一个可以监测量化的指标,每个人的感受不同,最最重要的是听从身体的感受,受不了了一定要慢慢地停下来。
-鲤鱼塘的鱼-
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06/15/2022 postreply
11:15:06