春分晨跑

爱美丽这几天感冒，没跟我一起跑步。

跑完来诊所，正好日出。我喜欢看日出，朝气蓬勃，让人对一天都充满了憧憬。

今天是春分。first day of the spring。万物复苏，大家都要出去运动一下噢。唤醒慵懒了一个冬季的身体，哈哈。

garmin显示我peak了，lol。想起了喵儿爸和跑步机，都会莫名其妙突然peak一下，哈哈。

FB提醒我12年前刚开始工作，一天看了18个病人，觉得要死掉了，LOL。现在一天要看29-33个病人，还要处理很多messages，lab results，phone calls。那时候还不打铁跑马拉松。。。人的潜力真是大大超过自己的想象啊。

所有跟帖： 

• 我一天平均两、三个病人，若超过五个就会感觉忙死了，当然我的病人和你的不一样，但18个显然不是一般的多。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 08:56:25

• 日记这东西你当时不觉得啥， 过后越长时间看到越有感触， 每次看到花花的这些小note， 我就忍不住眼潮 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:08:15

• 你是因为想到自己女儿了，以后日子会越来越好的，抱抱 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:12:50

• OMG， 57！我前几天终于恢复到55，我已经乐的不行了。你就是个超人 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:24:43

• 你那肌肉才是超人！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:12:31

• 我也看到了57这个数… 再次看到了巨大的差距啊… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:33:00

• 我教练一再说，这个数字看着高兴没有啥意义，除非是实验室里测出来的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:12:15

• 花花查你的波马bib了吗？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:35:58

• 今晚才是春分。嘿嘿 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 10:08:58

• 今晚也算今天（仅西海岸）。美国其他地区算今夜（明天） -布兰雅- ♀ (183 bytes) () 03/19/2024 postreply 11:23:23

• 我是看FB上说今天是春天第一天，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:11:49

• 惭愧 -布兰雅- ♀ (91 bytes) () 03/19/2024 postreply 11:26:24

• 抓住亲家赶快问：要提高vo2max都有啥办法啊？当然我知道肯定不能一挥而就 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 11:56:00

• 自问自答：Google 出来的结果就是说一周要有2-3次高清强度的有氧训练… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 13:56:00

• 低心率跑也很有帮助。我有段时间128以下跑，两三个星期就长了2格 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:17:46

• 这个理论我也知道，可是我天天都低心率，也没增加 -Multi-Sports- ♀ (188 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:32:09

• 我今天早上的恢复跑，很慢很慢。但还是比要求的快，多。 -布兰雅- ♀ (475 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:14:57

• 要提高VO2max，当然要高强。但那只是途径，并非目的。 -布兰雅- ♀ (481 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:24:05

• resting heart rate? 那个没啥用吧？ 我的 RHR 很低的。 -成功的虎- ♀ (40 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:10:54

• 什么叫“用”呢？ -布兰雅- ♀ (338 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:37:26

• Google 有没有告诉你这也是天生的，自己和自己比就好了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:32:24

• 是！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:37:41

• 对！就是想提高自己的… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:20:00

• 我的Vo2Max每况愈下 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:02:12

• 非常牛，一天14个我已经脚板朝天了，关键是每一个基本都要查体，再加上history -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 12:51:00

• 你每次看病人可能都是新病人多，不像我很多老病人随访没有这么复杂 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:11:15

• 57！ 厉害！这数据貌似也可能全马破3了吧？我现在基本上 5-8 km 有氧跑，现在只能 47 -成功的虎- ♀ (139 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:07:30

• 喵儿爸！！快来看，我要先于你破三了！！！！哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:10:42

• 把他拉下水，强行洗澡！ -布兰雅- ♀ (167 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:14

• 喵爸现在最怕洗澡了，情绪甭管有多高涨，一听洗澡二字，立马歇菜 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 19:34:30

• 刚洗完就看见这句，运坛现在成澡堂子了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 19:53:18

• 医生们辛苦辛苦！大家都很辛苦，一般来说还远没医生挣得多。今晚去看贾玲的热辣滚烫（YOLO）啦。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:10:54

• 最大摄氧量是个谜， 刚从有时间去田径场跑了个6公里. 平均移动速度 4：55/km, 心率 153 -成功的虎- ♀ (158 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:19:53

• 喜欢你点点滴滴的鸡血，今天早上飘着雪花儿跑，简直就是冬天恋恋不舍地样子(^-^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 17:34:41