抓住亲家赶快问：要提高vo2max都有啥办法啊？当然我知道肯定不能一挥而就

来源: Multi-Sports 于 2024-03-19 11:56:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 惭愧 由 布兰雅 于 2024-03-19 11:26:24

所有跟帖： 

• 自问自答：Google 出来的结果就是说一周要有2-3次高清强度的有氧训练… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 13:56:00

• 低心率跑也很有帮助。我有段时间128以下跑，两三个星期就长了2格 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:17:46

• 这个理论我也知道，可是我天天都低心率，也没增加 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (188 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:32:09

• 我今天早上的恢复跑，很慢很慢。但还是比要求的快，多。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (475 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:14:57

• 要提高VO2max，当然要高强。但那只是途径，并非目的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (481 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:24:05

• resting heart rate? 那个没啥用吧？ 我的 RHR 很低的。 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (40 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:10:54

• 什么叫“用”呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (338 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:37:26

• Google 有没有告诉你这也是天生的，自己和自己比就好了。 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:32:24

• 是！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:37:41

• 对！就是想提高自己的… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:20:00

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