请问有16/8经验的同学们，会不会饿着对胃不好

来源: 让理想飞 于 2024-01-26 08:07:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (447 bytes)

因为看到intermittent fasting对活得长，避免糖尿病有帮助（我不想减肥），所以在逐渐尝试，我只能做到14/10. 最近亲戚检查出胃溃疡，胃病，我受到震动。他是intermittent fasting而且吃饭时间不规律。不知道intermittent fasting会不会把胃饿坏。还是不规律进食是胃病的诱因之一？intermittent fasting只要进食时间相对固定对胃没什么不好影响？

所有跟帖： 

• 你不想减肥，为什么fasting？你算了一次你能吃多少大卡的食物？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 08:35:00

• 是因为研究表明活得长（当然是根据耗子实验），而且预防糖尿病。我妈那边都是糖尿病 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (179 bytes) () 01/26/2024 postreply 09:35:33

• 读书看到这一段，书上说，耗子 -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (255 bytes) () 01/26/2024 postreply 10:33:59

• 是啊，众说纷纭，搞得都不知道怎么吃了。如果16/8能预防糖尿病，浪费蛋白质也行 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:03:19

• 浪费蛋白质不是重点，重点是错过了吸收蛋白质 -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (57 bytes) () 01/27/2024 postreply 06:44:50

• 我没研究过，我自己是觉得少食多餐比较好，但是这个比较花时间，也就不了了之。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 15:41:11

• 我妈那边8兄妹，都是胖子，高血压，都高寿。有个舅舅是糖尿病，去看望时，收钱，不收食物。人家啥都忌口。88岁走的。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 17:35:20

• 这是一个工具, 要和其它工具配合. 需要（一个月）相对稳定而又定期（一个季度）变化的食物, 测试身体对食物的反应. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (272 bytes) () 01/26/2024 postreply 08:45:16

• 我天天运动，少油盐已经做的挺好了。自律的重点是晚上8点以后不吃零食，不吃花生上瘾，还在修炼中。 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (235 bytes) () 01/26/2024 postreply 09:40:16

• 你已经做得很好了 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 09:43:00

• I don't feel 饿 when I am doing 16/8 for -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (28 bytes) () 01/26/2024 postreply 10:29:14

• 您厉害，我从起床就开始饿 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:03:44

• 早晨起来锻炼，就不会饿了 -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:01:13

• 确实，锻炼或者工作忙就忘了饿了。我主要就是不知道对胃有没有坏影响 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:25:04

• 是的. 如果某天准备禁食, 我就要持续的低强度行动, 一刻也不能停. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (56 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:49:01

• 这是今天我的 16/8 中饭，一般下午4-5 点才吃 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (174 bytes) () 01/26/2024 postreply 13:57:24

• 谢谢分享。蔬菜是不是少了点？ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 17:24:46

• 馋李医生家伙食好 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 05:53:00

• 你那么大的运动量，为什么要168呢？ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:25:48

• 为了活得长，预防糖尿病 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:19:50

• 我168已经2周了。瘦了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:26:33

• "你那么大的运动量" not really true for me. -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (153 bytes) () 01/26/2024 postreply 13:22:35

• 奥，知道了。你是强度大，用时少。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 17:38:50

• 习惯了就好了。我早上喝黑咖啡，帮解饿一些。没觉得对胃不好。我还是吃嘛嘛香… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:20:00

• 胃不好的人，黑咖啡会有不良反应。适合某些人的不一定适合其他人。断食要慎重。而且要围绕断食做很多营养和休息功课。不那么简单 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:37:07

• 我weekday坚持168断断续续好几年了。周围也有朋友执行，对我减肥没用，对有的朋友减肥有效果。反正没觉得对身体有啥不好的地方 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:47:00

• 我也是今天知道16/8的亲戚胃溃疡了，才挺纠结会不会对胃不好 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 13:54:54

• 直觉这个跟168没有因果关系… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 16:58:00

• 我是正常的一日三餐：早8点，noon 12点，晚4点。也是168了。不觉着饿。 -willowgrove- ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 14:38:25

• 胃没问题，早上起来不饿，就吃个brunch, 中间少许零食水果，晚上6点吃饭 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 16:27:00

• 168对胆是不是不好？会长胆结石吧。 -清漪园- ♀ 给 清漪园 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 14:56:47

请您先登陆，再发跟帖！