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所有跟帖： 

• 跑姿的重要 , 太同意了 -幕鼓晨钟- ♂ (278 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:44:28

• 你说的是drills吧？对跑姿是很重要的锻炼。帮助避免受伤，提高running economy -山水一程歌- ♀ (147 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:35:02

• 同意！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 14:34:03

• 我把心肺循环当作引擎（动力系统），肌肉、核心、骨骼当作运动系统（传动，轮胎）。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 11:58:59

• 是个大致比喻啦。LOL 对自己的身体有感觉有控制就好 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:31:18

• 跑步中，我也经常保持意念。从而可以影响自己的跑姿、呼吸、配速乃至决心。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:37:16

• 没错！我说的头脑中的想象就是意念！除了形象化意念还有语言和physical的 -山水一程歌- ♀ (119 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:41:04

• 我经常观赏那些跑姿漂亮的，刻画在脑子里。跑的时候就想着模仿那个跑姿。虽然不像，但很有效果。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:49:26

• 上次比赛给照的几张照片， -山水一程歌- ♀ (245 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:52:06

• 日本学生4x4接力 ，跑姿太漂亮了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 14:37:31

• 有一个跑步“流派”叫Qi running,已经好些年了。应该是借用中国“气”的概念。也就是意念 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 13:14:30

• 刚学习了心肺是如何循环，心肺功能是人体心脏泵血和肺部吸入氧气的能力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 15:01:07

• 循环系统。心血管系统，心肺一家的，蹦哒，蹦哒，蹦哒，…. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/05/2023 postreply 06:34:55

• 这样的讨论，真好！我受到了启发，下一步就是找到自己的呼吸节奏 -lawattaction- ♀ (84 bytes) () 05/05/2023 postreply 07:14:48

• 学霸们在跑步！专研精神很赞。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 13:57:16

• 别听那些神忽悠，老实儿撸铁、跑步。肌肉是练出来的，步子是跑出来的。啥“念”也扛不住一拳，一力降十会 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 13:59:49

• 你这会儿不吹老祖宗的智慧了？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 14:31:45

• 同意夫子的观点！我跑的累的时候，其它那些都是浮云，就想着快点跑完！ -榴莲Durian- ♀ (0 bytes) () 05/05/2023 postreply 00:07:49

• 这时候最需要注意保持跑姿正确，否则容易受伤 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/05/2023 postreply 05:43:44

• 是，一想到跑姿，身体立马轻松了一些，大步幅把最后一段跑完。我5 月3号自己跑的 -lawattaction- ♀ (52 bytes) () 05/05/2023 postreply 07:23:56

• 我跑步时还想着vd, 所以，脸上和身上不会涂防洒东东。黑就黑呗，健康就行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 14:55:58

• 看你什么时候跑。UV指数高的时候，20分钟就能晒伤。那就不是黑了，是可能皮肤癌。还不说晒伤的灼热痛感 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 15:26:54

• 好像北方人容易晒伤。我们南方农村人都晒成50度黑了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 15:30:22

• 我总在外面晒，种地和除草。我这冬天太长，所以比较珍惜夏天的时光（ 主要是阳光）。 -lawattaction- ♀ (45 bytes) () 05/04/2023 postreply 15:44:56

• 晒黑尚在其次；晒伤更大的问题是皮肤老化 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 16:31:59

• 哈哈你们一看就是住在四季分明地方！住在热带地区，要坚持做户外运动，皮肤黑和老化根本不在考虑范围之内：-） -榴莲Durian- ♀ (0 bytes) () 05/05/2023 postreply 00:14:22

• 嘻嘻:-D -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/05/2023 postreply 06:08:53