好奇跑了超马，Garmin的training status是什么？

我想应该跟每个人平时的训练量有关。像布班这样平时就跑很多的，一次跑这么多，会是over reaching吗？

 

我周末出去玩，Garmin说我over reaching了。类似下面这样的（这是刚结束的时候，现在说缺low aerobic）。不过我觉得肯定是因为我平时运动量少的原因。回头慢跑试试，看看这个status会改变吗。

（顺便说下，我运动完如果马上称体重经常是增重的至少很少减磅数。这说明我补水补得充分？）

 

所有跟帖： 

• 对 -落花飘零- ♀ (448 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:51:53

• 嗯，对 -羽绒服- ♂ (500 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:08:27

• 你在weeday加一到两次interval，对周末应该会很有帮助 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:19:34

• 有加。 -羽绒服- ♂ (120 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:23:17

• 还有， -羽绒服- ♂ (260 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:21:13

• 看心率和的。他跑80k心率不会超过平时训练，所以估计还是不会over reach -落花飘零- ♀ (237 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:23:44

• 嗯，我的意思就是保持一定的intensity -羽绒服- ♂ (238 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:31:07

• 最近两次比赛之后的training status都是unproductive,比赛中的平均心率157(85%of185) -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:59:12

• 模型都有适用范围，我觉得超马已经超出garmin的范围 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:52:24

• 哼哼，难说，不要小看garmin哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:54:23

• 嗯，有人经过实测对比发现它的vo2max还是挺准的，只高估2到3个数值。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:57:25

• 高2-3！那很多啦，从51到52我都要挣扎好久呢！！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:07:54

• 2/50才4%，分母再大一点就更小了，反正是估的，达到一定的水平就行了，你肯定是99th percentil, -喵儿爸- ♂ (33 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:19:24

• 模型肯定有局限。但是超出了一定的界限，就设定为over reaching，还是有可能的。准不准是另外一回事 -羽绒服- ♂ (191 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:34:50

• 我好像没遇到过overreaching 。练得不够？也许看你设的最高心跳 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 10:57:57

• 不是练得不够，正相反，说明你练得很系统，很充分 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:07:15

• 嗯，我同意。 -羽绒服- ♂ (368 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:16:22

• 谢谢鼓励哈！我的两个资深跑友说过我大概没有push myself -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:24:28

• 应该是吧，毕竟平常没这么跑过 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 13:39:18