是你一次的量,超过了平时的训练量,没有peak直接上了大量的有氧。小布之前有很多有氧的训练,喵儿爸动不动就peak,他们很少会overreach。我唯一一次over reach是大铁受伤后的几次跑步。后来再没有出现过。
对,补水好,运动后体重不会波动很多。
当然像超马这种,要完全保持平衡是不可能的,大部分人都会脱水。
是你一次的量,超过了平时的训练量,没有peak直接上了大量的有氧。小布之前有很多有氧的训练,喵儿爸动不动就peak,他们很少会overreach。我唯一一次over reach是大铁受伤后的几次跑步。后来再没有出现过。
对,补水好,运动后体重不会波动很多。
当然像超马这种,要完全保持平衡是不可能的,大部分人都会脱水。
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嗯,对
-羽绒服-
♂
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05/01/2023 postreply
11:08:27
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你在weeday加一到两次interval,对周末应该会很有帮助
-落花飘零-
♀
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05/01/2023 postreply
11:19:34
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有加。
-羽绒服-
♂
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05/01/2023 postreply
11:23:17
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还有,
-羽绒服-
♂
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05/01/2023 postreply
11:21:13
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看心率和的。他跑80k心率不会超过平时训练,所以估计还是不会over reach
-落花飘零-
♀
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05/01/2023 postreply
11:23:44
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嗯,我的意思就是保持一定的intensity
-羽绒服-
♂
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05/01/2023 postreply
11:31:07
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最近两次比赛之后的training status都是unproductive,比赛中的平均心率157(85%of185)
-喵儿爸-
♂
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05/01/2023 postreply
11:59:12
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