嗯，我的意思就是保持一定的intensity

来源: 羽绒服 于 2023-05-01 11:31:07 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (238 bytes)

好比马拉松zone 3 intensity占40%，那跑80km的也要占40%左右。

我这个周末高，就是因为爬高高，强度就自然保持在一定的zone 4，超过平时的百分比，绝对时间上也超出了。

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