嗯，对

来源: 羽绒服 于 2023-05-01 11:08:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (500 bytes)
回答: 对 由 落花飘零 于 2023-05-01 10:51:53

我好像还没有过peak，不过也很少有over reaching。平时运动量是不够。但是周末出去玩，也控制不了运动量。爬山的爬高多就一定会有相对大的付出。

我猜Garmin的计算主要是心率。可惜跟我出去玩的小伙伴们，他们都很少有Garmin手表或者类似的，我感觉不是负担不起，主要是他们不在乎这些指标。跟他们出去，我感觉我比较长时间在zone 3或者4，他们大概就是zone 2。

所有跟帖： 

• 你在weeday加一到两次interval，对周末应该会很有帮助 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:19:34

• 有加。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (120 bytes) () 05/01/2023 postreply 11:23:17

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