借这地我回复你的上个帖子：往骨关节打一针，对我是立即见效，隐痛马上消失。但听人说一针只能管用一段时间，所以之后，我开始

来源: mars2020 于 2024-09-20 17:09:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (431 bytes)
回答: 八卦一下不”显老“的邻居 由 军大衣 于 2024-09-20 10:44:10

每周两次的蛙游，动作不激烈，时间控制在每次20分钟以内，另外晚上我平躺做几组空中蹬脚的动作，力量控制在膝盖位置，目前没出现痛或隐痛。在我之后，老马大姐也打了一针，她喜欢园艺，跪着干活的时间长，也出现膝盖痛，但不是骨关节炎。她一直按理疗师给的一套动作加强膝盖肌肉的练习，她也至今没复痛。

所有跟帖： 

• 你打的是类固醇还是玻尿酸？两个都只能管一段时间，另外打类固醇不能超过三次 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 17:34:20

• 我不知道：）医学上的词太难了，我从来看都不看。 -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 17:39:33

• 健康方面的事情还是要留点心，不要完全依赖医护人员，因为谁都不会对你比你自己上心的 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 18:42:26

• 你是对的，我记住了，谢谢：） -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 19:05:00

• GG提醒得太对了 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 06:46:02

• 谢，，，我原先手腕打过封闭，那是因为痛得比较厉害 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (99 bytes) () 09/21/2024 postreply 06:45:21

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