3 le,xiexie
关于背痛vs锻炼举重,回答各位mm的问题
所有跟帖:
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你真棒!谢谢分享。
-dacong-
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09/06/2012 postreply
07:45:03
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Thanks for sharing
-coffee-
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09/06/2012 postreply
07:50:32
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同喜欢body pump。 不过还是以有氧为主,活血化瘀是正道。
-greenonion-
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09/06/2012 postreply
08:05:49
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太好了, 我正准备开始练呢! 周末买哑铃去~
-occupied-
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09/06/2012 postreply
08:06:32
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好奇地问下
-北京西城区-
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09/06/2012 postreply
08:09:54
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不会, 女人本来就不容易长,顶多肥肉下去后, 有隐隐的线条。 很美的。
-greenonion-
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09/06/2012 postreply
08:13:47
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练不大。照片为证。六年, 一周2-3次, 每次一小时。
-书菲-
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09/06/2012 postreply
08:49:20
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哈哈,这个力气基本用在书包带上了,练手腕可以。
-宝马金鞍-
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09/06/2012 postreply
10:18:46
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回复:好奇地问下
-she3652003-
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09/06/2012 postreply
08:17:04
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我是yoga+cross running+2kg dump bell,交叉着来
-北京西城区-
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09/06/2012 postreply
09:45:01
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不会,亚裔练的bulky难度更大
-chairmanmeow-
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09/06/2012 postreply
11:18:18
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我最近也迷上了一个GYM的class,它是举重,肌肉训练,有氧训练,伏卧撑等等等等
-西雅图瘦狗狗-
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09/06/2012 postreply
08:58:54
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谢谢, 我试试举重。
-emplid-
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09/06/2012 postreply
09:01:37
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谢谢,好经验。
-Pink侠-
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09/06/2012 postreply
09:03:51
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我的医生说举重最伤背部了,你有弯腰的动作吗?还是就躺着做?我绝对不能做脊柱受力的动作。
-好花常在-
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09/06/2012 postreply
09:11:04
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我也有背部太弱的问题,我带哑铃朝肩部做扩胸运动,感觉对脊柱很有用。
-宝马金鞍 -
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09/06/2012 postreply
10:16:30
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如果真的back有问题yoga最好
-chinesebuns-
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09/06/2012 postreply
10:48:01
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我的医生当时也是这么和我说的,我也是这么想的。
-she3652003-
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09/06/2012 postreply
12:56:34
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还有我买了个step,躺着做,保证背部有支撑。另外个人觉得
-she3652003-
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09/06/2012 postreply
12:58:10
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谢谢分享。我25岁开始锻炼因为
-chinesebuns-
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09/06/2012 postreply
09:54:15
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Co:非常认同健康是美丽的根本 。
-loti-
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09/06/2012 postreply
10:06:56
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说的太好了,大赞!
-袖底香-
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09/06/2012 postreply
10:30:11
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CO:让我们互相督促,共同努力
-summertime25-
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09/07/2012 postreply
07:33:28
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我也做weight lifting,我现在的胳膊线条超好,可以发照片show off下
-chairmanmeow-
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09/06/2012 postreply
11:13:15
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我要看。最喜欢看,比啥衣服都有吸引力。
-书菲-
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09/06/2012 postreply
11:55:01
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Co:我要看,比啥衣服都有吸引力。
-凤笛绿箫-
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09/06/2012 postreply
17:22:26
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其实针对肌肉的重量联系比有氧消耗的热量要多,做在那里举举哑铃比蹦蹦跳跳半小时其实事半功倍
-chairmanmeow-
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09/06/2012 postreply
11:15:52
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同意,很短时间内就可以练得汗滴的
-she3652003-
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09/06/2012 postreply
13:09:08
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而且肌肉练出来之后,就算你在睡眠中,身体也要消耗热量来maintain肌肉
-chairmanmeow-
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09/06/2012 postreply
11:16:50
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能把您连的youtube姿势给个link
-山寨版-
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09/06/2012 postreply
11:41:49
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http://www.youtube.com/watch?v=i3qZ8sH6RTk&feature=related
-she3652003-
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09/06/2012 postreply
13:08:07
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你真棒!谢谢
-mandike-
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09/06/2012 postreply
13:35:56
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学习了, 谢谢分享
-凤笛绿箫-
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09/06/2012 postreply
17:21:56
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谢分享,我也开始举重了。
-涮埽-
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09/06/2012 postreply
18:39:21