13.1迈。一般锻炼，五迈就够了。跑步是越跑越顺溜，你慢慢适应，多跑几次就好了。我今天上了瑜伽课，好久没去gym做瑜伽了，

 

真感觉需要stretch, feel tight, 但是明显感觉用腿臀的动作，比以前做得轻松了, 跑步的结果

所有跟帖： 

• 我慢跑有2-3年了，最近跑少了。我们这里一直是疫情重灾区，我还下不了决心回gym，之前跟教练跳zumba。瑜伽，因为不喜欢冥想部 -盈盈一笑间- ♀ (38 bytes) () 07/31/2021 postreply 17:37:18

• 呵呵，啥冥想，我这个课是yoga flow, 没冥想，那是得多加小心，我发现周围带口罩的又渐渐多了起来，I miss swimm -天玉之- ♀ (65 bytes) () 07/31/2021 postreply 17:51:47

• 我们这里瑜伽课最后要躺在地上休息冥想。对，印度变种挺厉害的。我也是一年半没游过泳了，感觉动作都快忘了。看来只能下海游了。 -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 07/31/2021 postreply 17:55:55

• 盈盈去打过针了吗？ -天山晨- ♂ (0 bytes) () 07/31/2021 postreply 19:34:48

• 打了第一针。。天山兄都打完了吗？ -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 08/01/2021 postreply 04:54:10

• 打了就好！对，我打了两针了，据说再说第三针的事了，有点不敢打了 -天山晨- ♂ (0 bytes) () 08/01/2021 postreply 19:30:11