13.1迈。一般锻炼，五迈就够了。跑步是越跑越顺溜，你慢慢适应，多跑几次就好了。我今天上了瑜伽课，好久没去gym做瑜伽了，

来源: 于 2021-07-31 17:30:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

真感觉需要stretch, feel tight, 但是明显感觉用腿臀的动作，比以前做得轻松了, 跑步的结果