看你怎么定义了，如果单纯说candy和pop那些的话，能不吃就别吃了，如果包括果糖，还有carb转化的糖，那总归要吃的，

不过要控制，尤其是blood sugar高的人

所有跟帖： 

• 指的是sugar -味苦- ♂ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:28:42

• 就是都包括的意思了，总之refined sugar一定要minimize，比如pop，果汁这些最好不喝，加速aging，对牙齿是 -Crystaldowns- ♀ (155 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:33:46

• 我还是想知道为什么 -味苦- ♂ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:36:03

• 我也是看书看来的，至于为什么你得请教专家，是chemical的缘故 -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:37:21

• 根据我的理解，refined sugar里面没有一点营养，是空热量。多余的sugar最终应该会转化成脂肪。所以在我眼里，糖=脂肪 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:11:02