Pre- 我就是控制米饭，从5.9 成功降到5.6 ，3年。

来源: 遥遥 于 2026-03-12 12:42:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 糖前就是饭前血糖？ 由 好吃狗 于 2026-03-12 12:39:10

所有跟帖： 

• 怎么控制的？ -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 12:46:23

• 我是1/3白米+1/3藜麦+1/3钢切燕麦（后两者是有机）。早餐面包是自己做的全麦面包（其中一半用杏仁粉，黄豆粉、芝麻、 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (110 bytes) () 03/12/2026 postreply 12:54:01

• 少吃白米饭，减到每天最多吃半碗。 不喝粥。 吃菜吃肉吃杂粮 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 13:28:30

• 所有的淀粉食物，水果，牛奶，糖不低，一个字，减！ -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 14:32:31

• 我不是想泼你的冷水。 5.6还是太高。 目标是5.3以下。 -扬州慢- ♀ 给 扬州慢 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 13:37:05

• 哈哈哈哈，5.7是pre，5.6是pre pre. 5.3 -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (97 bytes) () 03/12/2026 postreply 14:54:40

• 低血糖也不正常吧？ -弯刀月- ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 16:53:00

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