面对忧郁的人，是说“你忧郁得对，有道理，我很理解”更有用，还是说“少想、少钻牛角尖，你就会更好”更有用？

来源: 苗盼盼 于 2026-02-25 12:54:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (265 bytes)

第一种显得善良，但难道实际上不是放纵、暗示、鼓励（不是鼓励走出来，而是鼓励沉迷）？

对于所有非病理性的抑郁，难道不是鼓励“少想、少沉迷、没什么大不了的”更有用？

所有跟帖： 

• 都没用。 -cguevara- ♂ 给 cguevara 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:54:56

• 也对。那就比较一下“哪个更有害” -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:55:27

• 这个我也猜不出。都没用也是我想当然的。 -cguevara- ♂ 给 cguevara 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:57:25

• 忧郁就是病理性的。 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:55:42

• 那就直接吃药好了。任何一种鼓励都没用 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:56:51

• 药副作用大。其实任何人的行为都是器质性的。 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (51 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:59:48

• 对自己不知道的事情还是别瞎说。伤害别人。 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:24

• 吃药更有用。 -偶尔短路- ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:56:16

• 啥也不说。他愿意讲就当免费的聆听者。 -田园式生活- ♀ 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:57:25

• 这个可以 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:00:57

• 我前些日子把耳朵给别人了，她说我听。人生都是自己选择，爬起来都是靠自己的能力支撑起来。 -田园式生活- ♀ 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:11:06

• 不能控制情绪的，都没用。 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:57:29

• 别人说什么都没用，要靠自己慢慢找路走出来 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:57:33

• 我理解你的问题，其实说什么都无关痛痒，如果愿意说出来的，说出来本身可能有帮助。 -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:57:56

• 那就要看倾诉者的期望了。倾诉者希望听到什么样的反应 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:59:00

• 如果有人直接对我倾诉，我会劝说多想开心的事、多出去走走看看啥的，如果不是直接对我说，就不参与话题，因为知道自己做不了什么 -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:04:44

• 说了等于没说 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:05:58

• 所以除了泛泛而论，否则肯定不说啊，因为知道说也是白说～ -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:09:28

• 可能不同性格的倾述者希望不同的反应。 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:04

• 不能说忧郁的对吧，只能ta说啥就表示理解，不过估计也没用～ -索非啊- ♀ 给 索非啊 发送悄悄话 索非啊 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:58:59

• keep quite -蒙娜丽莎- ♀ 给 蒙娜丽莎 发送悄悄话 蒙娜丽莎 的博客首页 (27 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:00:42

• 这是问心无愧。但倾听者可能感受不到善意 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:03:15

• 没想过说啥，看到忧郁的，我一般会有兜头就是一锄头的冲动 -如割的刑板- ♂ 给 如割的刑板 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:01:38

• 这算激情犯罪吧。 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:03:39

• 你太过分了，我又不是说真的就一锄头抡过去，冲动一下下都不行啊？ -如割的刑板- ♂ 给 如割的刑板 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:05:04

• 你的ID就充满激情犯罪的色彩。。。 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:47

• 那行吧，我检讨了一下，因为看到忧郁的跟看到朦胧诗等效，看到朦胧诗我就想激情犯罪 -如割的刑板- ♂ 给 如割的刑板 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:10:27

• 肯定有网友现在对你也有同样的冲动 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:09:10

• 作为文学城第一厚道人，我对你的说法表示遗憾 -如割的刑板- ♂ 给 如割的刑板 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:12:02

• 己所不欲 勿施于人 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:13:37

• 哎不对啊，不是抑郁，我说的是忧郁，捂胸蹙眉、为赋新词强说愁的那种 -如割的刑板- ♂ 给 如割的刑板 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:27:26

• 你是为赋新词要杀人，正对得上啊 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:33:47

• 你又往我身上扣史盆子，“我恨不得宰了你”这样的冲动谁没有过，只不过我想宰朦胧诗人，你想宰我罢了 -如割的刑板- ♂ 给 如割的刑板 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:37:47

• 哪跟哪儿啊。快下网出去跑步晒太阳 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:44:22

• 算激情犯罪未遂吧。 -偶尔短路- ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:09:35

• 未遂指的是行为未遂，好家伙意念都算未遂，那太监都逃脱不了 -如割的刑板- ♂ 给 如割的刑板 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:14:47

• 其实我觉得抑郁症的诊断就很难理解。因为抑郁程度是一个连续的状态，什么程度是病态，什么程度是抑郁的心情很难有一个明确的分界 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:02:30

• 我也想到了一个程度的问题 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:03:16

• 比较轻的话，倾听+鼓励 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:02:31

• 看医生吃药最有用。哈哈。我们怎样做，效果都会很随机。 -seattleWA- ♀ 给 seattleWA 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:03:29

• 当然是第一个。同理比建议更好。心理学的基础理论。 -hongloumeng- ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:05:30

• 对真正抑郁症患者，不能用正常人的大道理劝。要帮着出主意，有什么更好的死法，不会很难受。 -7妙记忆- ♀ 给 7妙记忆 发送悄悄话 7妙记忆 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:05:39

• 其实，我接触的人里抑郁的，都是他身边人告诉我，他自己不会说，旁人也不当面说他抑郁。 -wxcf- ♀ 给 wxcf 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:36

• 严重的就要吃药，不严重的就是陪伴，陪着听，开解，吃喝玩乐 -江南韵- ♀ 给 江南韵 发送悄悄话 江南韵 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:28

• 说啥都没用，不如带上他（她）一块儿倒走～～：）） -叶柟888- ♀ 给 叶柟888 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:38

• 门槛太高。。先正走吧 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:24:30

• 抑郁症是病理性的，就像人感冒了，你是会说你感冒得对，还是会说，没关系没啥大事？你会说多喝水，吃药休息 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:11:33

• 关键是度。不会一上来就病理性吧。那能不能把忧郁扼杀在萌芽状态，不让它发展成抑郁呢 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:16:05

• 扼杀在萌芽状态就是要提高对精神疾病的认识，学会区分情绪低落与抑郁症，知道什么时候应该寻求专业帮助 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:20:19

• 这太难了。旁观者都未必能区分，自己就更难了 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:23:11

• 嗯，但是抑郁我就真的没什么建议，孩子在家时情绪低落我就带她去shopping， 还会鼓励她去跑步 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (63 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:16:10

• 情绪低落时多动动肯定有好处，今早还听广播有关winter blue，多晒太阳很有帮助 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:24:01

• 这事就和生病一样，我除了劝他/她看医生，不敢瞎说 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:11:59

• 聆听 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:17:58

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